Sizni Xiralashtiradigan Ettita Ovqat

Video: Sizni Xiralashtiradigan Ettita Ovqat

Video: Sizni Xiralashtiradigan Ettita Ovqat
Video: Doston Ergashev goho sizni borliginggiz unutdim 2024, Qadam tashlamoq
Sizni Xiralashtiradigan Ettita Ovqat
Sizni Xiralashtiradigan Ettita Ovqat
Anonim

Siz nima yeysiz - bu miya faoliyati va xotiramizning imkoniyatlariga ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqat haqida gap ketganda, bu maksimal darajada to'g'ri keladi.

Oziqlanish nafaqat jismoniy sog'ligimizga, balki miya faoliyatimizga ham ta'sir qiladi. Siz buni bilmasligingiz mumkin, lekin ba'zi bir taomlarni iste'mol qilish bilan birga, miya kuchingiz va xotirangiz yomonlashishi mumkin.

Buni bilib, ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklashingiz kerak.

Albatta, birinchi navbatda bolalar tez-tez odatlanib qolgan tez ovqatlanish deb ataladi.

Ko'pgina kattalar, shuningdek, vaqtni tejash uchun tez ovqatlanish restoranlaridan sendvich, kartoshka va shaker iste'mol qilishni afzal ko'rishadi. Ovqatlanishning bunday usuli miya faoliyatining rivojlanishiga ta'sir qiladi va bu ayniqsa bolalar uchun to'g'ri keladi.

Shokolad
Shokolad

Shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar ham miya faoliyatini susaytiradi. Donutlar, pechenelar, shokoladlar - hamma ularni yaxshi ko'radi, lekin ular tarkibida qand miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilish miya faoliyatiga zarar etkazishini va hatto tushunarsiz kayfiyatni keltirib chiqarishi mumkinligini bilishmaydi.

Saqich miya faoliyatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ovqatlar ro'yxatiga kiritilgan. Agar siz doimiy ravishda saqich chaynasangiz, bu sizning qisqa muddatli xotirangizni kamaytirishi mumkin, garchi u sizni tish muammolaridan himoya qilishi mumkin.

Yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar miya hujayralariga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi va xotirani kamaytirishi mumkin. Kam uglevodli dietalar ham miya faoliyatiga yomon ta'sir qiladi, chunki kulrang hujayralar yaxshi ovqatlanmaydi.

Konservalar, shuningdek, miya faoliyatini kamaytiradigan oziq-ovqat ro'yxatiga kiradi. Ko'pincha bo'yoq moddalari va konservantlari bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qiladigan bolalarda aqliy faoliyat va uzoq muddatli xotiraning pasayishi kuzatiladi.

Qovurilgan ovqatlar, jingalak fransuz kartoshkasini yoki jo'xori donalari bilan tovuq filesi iste'mol qilish qanchalik vasvasaga solmasin, miya hujayralariga yomon ta'sir qiladi. Agar aqlingiz tiniq va tezkor bo'lishini istasangiz, qovurilgan ovqatlardan saqlaning.

Tavsiya: