2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Yoz allaqachon kelgan va ko'pchiligimiz dengiz bo'yida dam olamiz, yig'ilamiz yozgi tan. Biroq, yoz mavsumi tugashi bilan sizning rangingiz so'nishi mumkin.
Juda ko'p.. lar bor terini saqlab qolish usullari, ammo mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu beshta eng yaxshi ishni bajaradi.
A vitamini
Quyosh nurlari ta'sirida teri quriydi. Shuning uchun siz unga ko'proq g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Tana losonlarini A vitamini bilan ishlatish kerak.
Namlash
Dengizdan qaytib kelganingizdan so'ng, tanangizni nemlendiricilar bilan ovutishingiz shart.
Sog'lom ovqatlanish
Kundalik menyuingizga qatiq, maydalangan tuxum, mol go'shti, jigar, ismaloq, o'rik, sabzi bilan retseptlar kiriting. O'zingizning xohishingizga ko'ra sariq va qizil meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
Saunani unuting
Agar saunaga tez-tez tashrif buyurish odatingiz bo'lsa, bu haqda unuting. Ushbu mashqni qanchalik tez-tez qilsangiz, siz tan tanangiz bilan tezroq ajralib turasiz.
Qahva va choy
Vannani suv bilan to'ldirganda, bir necha choy qoshiq pishirilgan kofe yoki choy qo'shing. Kofein uning terisi uchun foydalidir yozgi tanni saqlashga yordam beradi.
Tavsiya:
Sog'liqni Saqlash Uchun Kuniga Beshta Quchoq
Bolalarning ota-onalari tomonidan quchoqlanish istagi umuman erkalashdan emas, balki ongning ong ostidagi sog'lig'iga bo'lgan istagidan kelib chiqadi, deydi AQSh Mayami shtatidagi Taktil tadqiqot instituti olimlari. Ularning so'nggi tadqiqotlariga ko'ra, odamlar o'rtasidagi jismoniy aloqa nafaqat ikkala tomon uchun yoqimli, balki juda foydali.
Qishda Yozgi Libos Kiyishning Beshta Usuli
Yorqin yozgi liboslar shkafga osilgan va bizni ranglari bilan bezovta qilmoqda, biz esa kulrang va qora ranglarda kiyinishga majbur bo'lamiz. Biroq, qishda yozgi liboslar kiyish tobora modaga aylanib bormoqda. Yozda biz sandal bilan kiyadigan bilaguzukli ipak ko'ylaklarni past harorat tufayli qishda kiyib bo'lmaydi.
Qizil Sochlarni Jonli Saqlash Uchun 5 Ta Maslahat
Bilan birga bo'lish qizil sochlar baraka kabi narsadir. Ko'p odamlar qizil sochlarini yuk deb o'ylashadi, ammo ilm-fan butunlay boshqacha fikrda. Aslida, qizil sochli ayollar baxtli hayot kechiring. Boshqa tomondan, faqat qizg'ish bo'lib tug'ilishni orzu qiladigan odamlar bor, ammo buning iloji yo'qligi sababli ular buning boshqa yo'llarini qidirmoqdalar.
Yozgi Ta'tildan Keyin Teringizni Qanday Saqlash Kerak?
Vaqt tez o'tib, yoz kunlarining oxiri keladi. Dengizga chiqishga muvaffaq bo'lgan har bir kishi terining yoqimli rangi bilan qaytadi, bu ko'pincha bir oy ichida yo'qoladi. Biroq, uni uzoq vaqt davomida kuch sarflamasdan va quyosh nurlari ta'sirida saqlashning bir usuli bor ekan.
Qanday Qilib Kilogramm Bermaslik Haqida Beshta Super Maslahat
Og'irlikka qarshi kurash tabiatan mukammal shakllar bilan marhamatlanmagan har bir ayolga yaxshi tanish. Ammo, agar siz ular orasida bo'lsangiz ham, ular shunday bo'lib qolishi haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak. 5 ta oson qadam mavjud, agar ularga rioya qilinsa, hech qachon vazn orttirishga imkon bermaydi.