Beyonce Dietasi 3 Kun Ichida 4 Kg Eriydi

Video: Beyonce Dietasi 3 Kun Ichida 4 Kg Eriydi

Video: Beyonce Dietasi 3 Kun Ichida 4 Kg Eriydi
Video: 3-КУН ИЧИДА СИЗ 5-КГ КОРИН ЁГИ ВА КАТТА КОРИННИ ЙУКОТАСИЗ АГАР ФАКАТ БУНИ ИЧСАНГИЗ ПОХУДЕНИЕ БЕЗ Д-Т 2024, Qadam tashlamoq
Beyonce Dietasi 3 Kun Ichida 4 Kg Eriydi
Beyonce Dietasi 3 Kun Ichida 4 Kg Eriydi
Anonim

Iste'dodli Beyonsni osongina dunyodagi eng yaxshi g'olib mashhurlardan biri deb atash mumkin. Kariyerasidan tashqari, qo'shiqchi uning figurasi haqida ham g'amxo'rlik qiladi - qo'shiqchi jinsiy aloqa jozibasi va go'zalligi uchun ko'plab jadvallarda birinchi o'rinni egallaydi.

Beyonce Moviy Ayvi tug'ilgandan keyin tezda o'z qiyofasini tiklaganini inkor etolmaysiz. Vokal go'zalligi qanday qilib vazni yo'qotganini va juda tez shakllanganligini yashirmaydi - Beyons har bir ishtirok etishidan oldin u Frantsiyadan kelgan dietologlar tomonidan ishlab chiqilgan tozalovchi parhezni ishlab chiqaradi deb da'vo qilmoqda.

U parhez nafaqat chiroyli ko'rinishga harakat qilishi, balki go'zallik har kuni qattiq eshak va oyoqlar uchun mashq bajarishini eslatib o'tmaydi. Mashqlar to'rtta bo'lib, yulduzga atigi 15 daqiqa vaqt ajratdi.

Xonandaning cheklov rejimi uch kun davom etadi, Beyons unga amal qilishga qaror qilgan har bir kishiga parhez paytida dam olishni va stressdan saqlanishni maslahat beradi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, agar rejimga aniq rioya qilinsa, uni amalga oshirgan har bir kishi 4 kilogramm vazn yo'qotishi mumkin.

Kakao
Kakao

Birinchi qoida - ertalab och qoringa ikki stakan suv ichish, hanuzgacha yotganingizda, so'ngra yana o'n daqiqa yotoqda turing.

- Birinchi kun - Nonushta bir stakan sutni o'z ichiga oladi. tabiiy kakao va 1 choy qoshiq. asal Chorak soatdan keyin apelsin, ehtimol greyfurt yeyishingiz kerak.

Majburiy shart - soat 12 gacha 1,5 l mineral suv ichish. Birinchi kunlik tushlikga 200 g qaynatilgan oriq baliq kiradi, garnir uchun bug'langan sabzavotlarni tayyorlang, taxminan 300 g.. Soat 16 da nonushta bo'lib, unda 1 choy qoshiq bilan ishlangan yogurt mavjud. asal

Keyingi ovqat kechki ovqatdan biroz oldin - limonni siqib oling va uni 200 ml suv bilan suyultiring. Kechki ovqat uchun lazzat uchun 1,5 litr suvdan sho'rva, ½ kg sabzi va pomidor, 1 kg pırasa va bir chimdik kekik tayyorlang. Yotib ketishdan oldin yana asal bilan qatiq iste'mol qiling.

- Ikkinchi kun - siz bir kun oldin tayyorlagan ikkita greyfurtning sharbati, 1,5 litr mineral suv, kakao qo'shilgan sut va 3 piyola sabzavotli sho'rva yeyishingiz yoki ichishingiz mumkin.

Suv
Suv

Peshindan keyin soat 16 da 1 choy qoshiq bilan ishlangan yogurt qo'shiladi. asal, va bir soatdan keyin - yana bitta limon kokteyli va 200 ml suv. Rejimning ikkinchi kunidagi kechki ovqatingiz bir piyola sabzavotli sho'rva va asosan qaynatilgan va oriq baliq (200 g) bo'lishi mumkin. Yotishdan oldin yana yogurt va asal iste'mol qiling.

- Uchinchi kun yarim litr suv bilan boshlanadi, siz uxlab yotganingizda ichishingiz kerak. Keyin kakao va greyfurt bilan sut bilan davom eting. Tushga qadar siz 1 litr mineral suv ichishingiz kerak edi.

Tushlikda 1 choy qoshiq bilan ishlangan yogurt bo'lishi mumkin. asal va 250 g tvorog. Agar xohlasangiz, shirinlik va bir nechta quritilgan o'rik uchun qo'shishingiz mumkin. Soat 15 da 50 g quritilgan o'rikni, bir soatdan keyin esa 100 g quritilgan o'rikni iste'mol qiling.

Kechki soat 6 da 200 ml suvda limonni siqib oling. Kechki ovqat soat 19:00 da bo'lishi kerak va unga 200 g va 300 g bug'langan sabzavotlardan tovuq ko'kragi kiradi.

Tavsiya: