2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Noutbuklar, smartfonlar, planshetlar azaldan shunchaki erkalash emas, balki zarurat bo'lib kelgan. Biz ularni hamma joyda ishlatamiz va aksariyat odamlar uchun ushbu qurilmalar ajralmas ekanligini inkor eta olmaymiz. Ular bizga kerakli narsani darhol topishda yordam berishi mumkin - ular ishni ancha osonlashtiradi.
Ammo, afsuski, ushbu yangi texnologiyalar biz uchun jiddiy muammo tug'dirishi mumkin. Ulardan biri quruq ko'zlardir. Biroz vaqt kompyuter oldida ishlagandan so'ng, siz o'zgacha quruqlikni his qilasiz - sababi monitor ekraniga tikilib, kamroq miltillay boshlaysiz.
Xuddi shu narsa planshetlar va smartfonlardan foydalanish bilan bog'liq. U erda harflar kichikroq bo'lganligi sababli, biz qaraymiz, bu yana ko'zimizga juda zararli. Bunday muammoni hal qilishning bir usuli - himoya ko'zoynagi bilan ko'zoynak sotib olish. Ushbu ko'zoynaklar yaqindan ko'rish uchun mo'ljallangan va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Ammo, agar muammo allaqachon rivojlangan bo'lsa va quruq ko'zlar doimo sezilib tursa, siz boshqa qadamlarni qo'yishingiz mumkin. Siz dorixonadan ko'z tomchilarini sotib olishingiz yoki sizga hech qanday xarajat talab qilmaydigan, ammo sizni engillashtiradigan yangi variant - ko'z yoga-ni sinab ko'rishingiz mumkin.
Mashqlarda murakkab narsa yo'q va o'zingizni yaxshi his qilish uchun kuniga atigi besh daqiqa vaqt ketadi. Ko'z yoga tufayli siz ko'z charchoqlarini yo'qotasiz va quruqlik unutiladi. Mashq qilish ko'zingizni yumib, chuqur nafas oling, so'ng nafas oling. Bir necha marta takrorlang.
Keyin kaftlaringizni bir-biringizga silang va iliq qiling - iliq kaftlaringizni ko'zingizga surting. Yana bir necha marta takrorlang - bu mashqlar ko'z mushaklarini bo'shashtiradi. Uni kuchaytirish uchun nigohingizni har soniyada bir necha soniyada turli yo'nalishlarda almashtirish tavsiya etiladi, lekin boshingizni qimirlatmasdan.
Ushbu oson mashqlar ko'zlardagi quruqlikni va taranglikni yumshatadi, lekin ular ko'zni charchatmasligi kerakligini yodda tuting - agar yana bir muammo borligiga shubha qilsangiz, mutaxassis bilan maslahatlashing.
Tavsiya:
Hindiston Yong'og'i Yog'i Bilan Sug'orish - Nima Uchun Va Nima Yordam Beradi?
Hindiston yong'og'i yog'i bilan sepiladi ming yillar davomida ishlatilgan xalq usuli. Bir osh qoshiq kokos moyini tayyorlang, miqdorini og'zingizga to'kib tashlang va 15-20 daqiqa davomida qaynatib oling. Asosiy kokos moyi bilan sepishning foydalari bakteriyalarni o'ldirishi va nafasini tetiklashtirishi.
Asalarilarning Chaqishi - Bu Nima Yordam Beradi?
Asalarichilik mahsulotlarining afzalliklari barchamizga tanish. Ammo ozgina odamlar asalarilar o'limidan keyin ham foydali bo'lishi mumkinligini bilishadi. Va hokazo, ari chaqishi bu eng samarali xalq davolanishlaridan biri bo'lib, uning shifobaxsh xususiyatlari hatto rasmiy fan tomonidan ham tan olingan.
Qaysi Ovqatlar Kollagen Ishlab Chiqarishga Yordam Beradi
Kollagen tanamizning biriktiruvchi to'qimalarining tarkibiy muhim elementidir. Suyaklar va terilar bizning organlarimiz singari asosan biriktiruvchi to'qimalardan iborat. Uning vazifasi tananing anatomik qismlariga rioya qilish, boshqa to'qimalarni himoya qilish va tanani barqarorlik va egiluvchanlik bilan ta'minlashdir.
Qulupnay Ko'z Va Yurakka Yordam Beradi
Qulupnay ko'plab odamlar uchun eng sevimli mevadir va allaqachon mamlakatimizda bozorda. Qizil mevalar antioksidantlarga, inson salomatligi uchun foydali bo'lgan qimmatli ozuqalarga boy. Birinchidan, qulupnay S vitamini, B vitaminlari, kaliy, temir, magniy minerallarining yaxshi manbai hisoblanadi.
Ikki Yoga Pozitsiyasi Estrogenni Muvozanatlashiga Yordam Beradi
Faqat ikkita yoga pozasi sizga estrogeningizni ushlab turishda yordam beradi. Agar siz gormonal muvozanatdan azob chekayotgan bo'lsangiz, sizning ahvolingizni kuzatib borish muhimdir, chunki uning asoratlari bepushtlik va hatto saratonga olib kelishi mumkin.