Yoga Quruq Ko'zlarga Yordam Beradi

Video: Yoga Quruq Ko'zlarga Yordam Beradi

Video: Yoga Quruq Ko'zlarga Yordam Beradi
Video: Удалите трещины на пятках tovon yorilishi quruq ayoqlarga.. 2024, Qadam tashlamoq
Yoga Quruq Ko'zlarga Yordam Beradi
Yoga Quruq Ko'zlarga Yordam Beradi
Anonim

Noutbuklar, smartfonlar, planshetlar azaldan shunchaki erkalash emas, balki zarurat bo'lib kelgan. Biz ularni hamma joyda ishlatamiz va aksariyat odamlar uchun ushbu qurilmalar ajralmas ekanligini inkor eta olmaymiz. Ular bizga kerakli narsani darhol topishda yordam berishi mumkin - ular ishni ancha osonlashtiradi.

Ammo, afsuski, ushbu yangi texnologiyalar biz uchun jiddiy muammo tug'dirishi mumkin. Ulardan biri quruq ko'zlardir. Biroz vaqt kompyuter oldida ishlagandan so'ng, siz o'zgacha quruqlikni his qilasiz - sababi monitor ekraniga tikilib, kamroq miltillay boshlaysiz.

Himoya ko'zoynagi
Himoya ko'zoynagi

Xuddi shu narsa planshetlar va smartfonlardan foydalanish bilan bog'liq. U erda harflar kichikroq bo'lganligi sababli, biz qaraymiz, bu yana ko'zimizga juda zararli. Bunday muammoni hal qilishning bir usuli - himoya ko'zoynagi bilan ko'zoynak sotib olish. Ushbu ko'zoynaklar yaqindan ko'rish uchun mo'ljallangan va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Ammo, agar muammo allaqachon rivojlangan bo'lsa va quruq ko'zlar doimo sezilib tursa, siz boshqa qadamlarni qo'yishingiz mumkin. Siz dorixonadan ko'z tomchilarini sotib olishingiz yoki sizga hech qanday xarajat talab qilmaydigan, ammo sizni engillashtiradigan yangi variant - ko'z yoga-ni sinab ko'rishingiz mumkin.

ko'zlar
ko'zlar

Mashqlarda murakkab narsa yo'q va o'zingizni yaxshi his qilish uchun kuniga atigi besh daqiqa vaqt ketadi. Ko'z yoga tufayli siz ko'z charchoqlarini yo'qotasiz va quruqlik unutiladi. Mashq qilish ko'zingizni yumib, chuqur nafas oling, so'ng nafas oling. Bir necha marta takrorlang.

Keyin kaftlaringizni bir-biringizga silang va iliq qiling - iliq kaftlaringizni ko'zingizga surting. Yana bir necha marta takrorlang - bu mashqlar ko'z mushaklarini bo'shashtiradi. Uni kuchaytirish uchun nigohingizni har soniyada bir necha soniyada turli yo'nalishlarda almashtirish tavsiya etiladi, lekin boshingizni qimirlatmasdan.

Ushbu oson mashqlar ko'zlardagi quruqlikni va taranglikni yumshatadi, lekin ular ko'zni charchatmasligi kerakligini yodda tuting - agar yana bir muammo borligiga shubha qilsangiz, mutaxassis bilan maslahatlashing.

Tavsiya: