2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Shakira tez orada o'g'il ko'rdi, ammo tug'ilishiga qaramay, yulduz yaqinda mukammal shaklga qaytadi. 154 sm uzunlikdagi qo'shiqchi yulduzlar orasida eng seksual tanalardan biriga ega, ammo uning qiyofasiga nima sabab bo'ldi - bu mashg'ulotmi, katta cheklovlarmi yoki parhezning yangi turi?
Aslida, hech narsadan kam. Shakira o'zining tashqi ko'rinishini yog'ni deyarli butunlay yo'q qilgan parhez bilan saqlaydi. Ammo boshqa tomondan, yulduz uning dietasida juda ko'p oqsillarni o'z ichiga olgan.
Bu hammasi emas - dieta bilan bir vaqtda Shakira haftasiga bir necha marta sport zaliga boradi. U alkogolni, shuningdek, burger, kartoshka, gazak va hokazo kabi tez ovqatlarni butunlay taqiqlagan.
Uning dietasi kun davomida bir nechta ovqatlarga bo'linadi va yulduz ovqatlanish oralig'idagi kichik atıştırmalıklar muhim ahamiyatga ega va ularni o'tkazib yubormaslik kerakligini aytadi. Mana Shakiraning rejimi:
Nonushta uchun vokal kolumbiyalik bir stakan greyfurt sharbati ichadi, ehtimol apelsin. U qovun tilimini iste'mol qiladi, ba'zida uni ananas bo'lagi bilan almashtiradi, so'ngra yog'siz pishloqli kepakli non bo'lagi. U o'zini kofe yoki choy ichishga imkon beradi, lekin albatta sutsiz sut bilan.
Ikkinchi nonushta birinchi va tushlikdan oldin. Ushbu ovqatda Shakira kam yog'li yogurt - stakan ichadi, shuningdek mevalarni iste'mol qiladi. Odatda bu olma, ba'zan uni 2 dona bilan almashtiradi. kivi.
Tushlik vaqti kelganida xonanda bug'langan pomidor va ismaloq salatasi bilan birga qovurilgan mol go'shti bifteki va 200 g oshqovoq pudingini iste'mol qiladi. Ko'proq navlarga ega bo'lish uchun u ba'zida mol go'shti bifteki va oshqovoq pudingini to'liq donli spagetti bilan sabzavot va 200 g mevali salat bilan almashtiradi.
Peshindan keyin nonushta qilishga ruxsat beriladi - bir stakan pomidor sharbati yoki bir stakan kam yog'li yogurt. Yana bir variant - yog'siz pishloq bilan bir bo'lak kepakli nonni iste'mol qilish.
Kechki ovqatga sabzavotli sho'rva, asosan pomidor va brokkoli bilan yasmiq kiradi. Asosiy bilan birga ikkita bo'lak kepakli nonga ruxsat beriladi. Yulduz shirinlik uchun 200 g mevali salat yoki bitta meva - olma yoki shaftoli iste'mol qiladi.
Tavsiya:
Qovoq Dietasi Bilan Tanib Bo'lmaydigan Kuzni Kutib Oling
Qovoq - bu mazali mevali sabzavot, biz uni oshxonada har qanday usul bilan sinab ko'rishimiz mumkin. Shunga qaramay, ishtaha ochadigan oshpazlik vasvasasidan tashqari, "kuz malikasi" vazn yo'qotishning ajoyib usuli hisoblanadi. Qaysi parhezga kiritishingiz mumkinligini ko'rib chiqing va kelgusi mavsumni yanada ingichka shakl bilan kutib oling.
Yoz Keladi! Pivo Dietasi Bilan Vazn Yo'qotish Uchun
Garchi pivo janoblarda (va ayollarda) pivoning qorinlarining asosiy sababi sifatida tilga olinsa-da, ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilsangiz, vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Buni ko'rsatadigan ovqatlanish mutaxassilari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar mavjud pivo ozishga yordam beradi agar ma'lum qoidalarga rioya qilinsa.
Yapon Dietasi Bilan Samarali Vazn Yo'qotish
Og'irlikni yo'qotishning eng yaxshi usuli, albatta, dieta, unda turli xil ovqatlar mavjud va shu bilan birga hech narsani ortiqcha sarflamang. Ochlik va har qanday ovqatdan voz kechish hech qanday tarzda kerakli natija keltira olmaydi. Aksincha, bunday parhez tanani kasal qiladi va qo'shimcha funtga ega bo'lgan kishiga hech qachon qaror qilmasdan qo'shimcha muammolarni keltirib chiqaradi.
Dubrow Dietasi - Intervalli Ovqatlanish Bilan Vaznni Doimiy Ravishda Yo'qotish
Dubrow dietasi Terri va Xezer Dubrou tomonidan yaratilgan. Doktor Terri Dubrou taniqli plastik jarroh, uning rafiqasi Terri Dubrou esa Orange okrugining "Haqiqiy mezbonlar" realiti-shousining sobiq ishtirokchisi. Qisqa vaqt ichida parhez katta xitga aylandi va 2018 yilda kitob bo'lib nashr etildi.
Shakiraning Sobiq Fuqarosi Uni Pul Uchun Shantaj Qilmoqda
Kolumbiyalik yulduz Shakiraning so'zlariga ko'ra, erkak bilan hamma narsa siz u bilan aloqani uzganingizdan keyingina aniq bo'ladi. Uning sobiq sevgilisidan ajralganiga ikki yildan kamroq vaqt o'tdi va u pul kompensatsiyasi uchun uni bezovta qila boshladi.