Qaysi Ovqatlar Bizni Tahdid Qilmoqda?

Video: Qaysi Ovqatlar Bizni Tahdid Qilmoqda?

Video: Qaysi Ovqatlar Bizni Tahdid Qilmoqda?
Video: MAZASIGA TO'YMAYSIZ! Iftorlik uchun eng yaxshi tanlov💯 Ramazonda har hafta tayyorlang! 2024, Qadam tashlamoq
Qaysi Ovqatlar Bizni Tahdid Qilmoqda?
Qaysi Ovqatlar Bizni Tahdid Qilmoqda?
Anonim

Ehtimol, hech kim tashqi ko'rinishga yomon ta'sir ko'rsatadigan ovqatlar bor deb o'ylamagan. Ma'lum bo'lishicha, hamma narsa genetik jihatdan belgilanmagan va tashqi ko'rinishimiz va o'z qadr-qimmatimizni yaxshilashga umid bor.

Ko'pgina mutaxassislar, don tarkibida kaloriya miqdori yuqori bo'lishidan tashqari, zararli hisoblanadi. Tarkibida sun'iy ranglar va boshqa har xil noma'lum qo'shimchalar tanani shishgan va do'stona ko'rinishga olib keladi. Xuddi shu narsa barcha qayta ishlangan oziq-ovqatlarga tegishli, chunki ularning ozuqaviy moddalari ulardan olinadi va tanaga haqiqatan ham foyda keltirmaydi.

Oziq-ovqat nafaqat zararli, balki kofe va spirtli ichimliklar ichish ham xavfli, ayniqsa, uni haddan tashqari oshirib yuborsangiz. Masalan, o'rtacha miqdordagi issiq ichimlik ichsangiz, u xavfsiz, ammo aks holda tishingizga dog 'tushadi va og'izdan yomon hid chiqadi. Qahva terini suvsizlantiradi, uni xira va quruq ko'rinishga olib keladi.

Qahva va pechene
Qahva va pechene

Spirtli ichimliklar, o'z navbatida, bizni ko'z ostidagi qorong'u doiralarni qoldiradi, bizni suvsizlantiradi va juda yuqori kaloriya hisoblanadi. Va muntazam ravishda suiiste'mol qilingan hollarda, jigar funktsiyasi ta'sir qiladi.

Tabiiyki, bu gazsiz alkogolsiz ichimliklarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, ular tarkibida yomon LDL xolesterin miqdorini oshiradi, tish emalini yo'q qiladi, semirishga yordam beradi, buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini oshiradi, ateroskleroz rivojlanishi, terining qarishi va boshqalar. Xavfli kasalliklarni rivojlanish xavfi ortib borayotganligi sababli ularni ortiqcha iste'mol qilish juda xavflidir.

Tashqi ko'rinishga zararli emas, bu juda ko'p tuz va shakarni iste'mol qilishdir. Tuz tanadagi suyuqlikni ushlab turishiga olib keladi, u shishadi, ko'z ostida sumkalar paydo bo'ladi, bu terini kamroq elastik va yoqimsiz qiladi.

Shakar tanaga ham zararli - bu terining erta qarishiga olib keladi. Tanada qandlar zararli chiqindilarni hosil qiladi, kollagen ishlab chiqarishni kamaytiradi (terini qattiq ushlab turadi va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi) va hujayralarga zarar etkazadi.

Panjara
Panjara

Shakarni haddan tashqari iste'mol qilish ham charchoq, xavotir, tishlarning parchalanishi va boshqalarni keltirib chiqaradi. Va oq non, oq un va boshqa tozalangan uglevodlar tarkibidagi shakar epidermisdagi yallig'lanish o'zgarishlariga olib keladi.

Qovurilgan ovqatlar, albatta, nafaqat yuqori kaloriya miqdori, balki to'liq hazm bo'lmagani uchun ham juda zararli. Bu toksik metabolitlarning to'planishiga olib keladi, husnbuzar va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi.

Agar siz o'z go'zalligingizni saqlamoqchi bo'lsangiz, palma yog'i, kraxmalli ovqatlar, turli xil kiyimlar, soya sousi va barbekyu olishdan saqlanish yaxshi.

Tavsiya: