2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Uzoq band kun va ishdan uyga mashaqqatli sayohatdan so'ng, siz istagan oxirgi narsa - oshxonada kechki ovqat tayyorlash uchun yana 45 daqiqa sarflash.
Lekin sevimli restoraningizni buyurtma qilish uchun chaqirishga shoshilishdan oldin, o'ylab ko'ring kechki ovqatda nonushta.
AQShda kechki ovqat uchun nonushta sifatida tanilgan brinner (bu nom nonushta va kechki ovqatdan birlashtiriladi) va tobora ommalashib bormoqda, hatto hamma yig'iladigan maxsus restoran va kafelar mavjud. brinnerni sevuvchilar.
Kechki ovqat uchun nonushta qanday foydali?
Mashhur Gollivud shifokori doktor Natali Nevinsning so'zlariga ko'ra kechki ovqat uchun gazak yeyish (go'sht, kartoshka va makaron kabi an'anaviy ovqatlar o'rniga) bir qator sabablarga ko'ra foydalidir.
1. Siz ortiqcha ovqatlanishni to'xtatasiz
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 7 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan kattalar va bolalarning katta qismi kechki ovqatda ortiqcha ovqatlanishadi. Kechki ovqat uchun iste'mol qilinadigan qo'shimcha kaloriya bir yil ichida vazningizga taxminan 9 funt qo'shishi mumkin.
2. Tez va mazali
Kechki ovqatga nonushta tayyorlash sizga 10-15 daqiqadan ko'proq vaqt kerak bo'lmaydi, ayniqsa, siz tanlagan topinglar bilan mazali omlet tayyorlashga qaror qilsangiz.
3. Arzonroq va kamroq kaloriya bilan
Nonushta uchun ishlatiladigan mahsulotlarning aksariyati, arzonroq bo'lishidan tashqari, kaloriyalarda ham ancha past.
Nima tayyorlash kerak?
Omletlar eng tez va oson tayyorlanadigan taomlardan biridir. Bundan tashqari, ular orqali siz barcha kerakli oziq moddalarni olasiz.
Sote qilingan sabzavotlar
Siz qo'ziqorin, ismaloq, brokkoli kabi sabzavotlarni sote qilishingiz va ozgina salsa va avakado bilan kam yog'li pishloq qo'shishingiz mumkin.
Muammo
Boshqa kechki ovqat uchun tez nonushta uchun variant, kokteyl tayyorlash. Siz yarim bananni 1/4 choy qoshiq bilan birlashtira olasiz. ko'k, 1 choy qoshiq. oqsil aralashmasi va bodom suti.
Pancakes
Siz osongina o'zgartirishingiz mumkin yaxshi kechki ovqatda nonushta uchun pancake. Siz ozgina cho'chqa go'shti, kraxmal, echki pishloqini va ozgina makkajo'xori qo'shib, doğaçlama qilishingiz mumkin. Agar uni ozgina smetana va yashil piyoz bilan bezab qo'ysangiz, bu taom yanada mazali bo'lishi mumkin. Sog'lom pancake uchun juda mashhur retseptlar mavjudligini aytmaslik kerak - masalan, oqsilli pancake, unsiz pancake, grechka pancake va boshqalar.
Frantsuz tosti:
Tashqi tomondan qarsillab, ichkaridan yumshoq, frantsuzcha tushdi nonushta va kechki ovqat uchun bir xil darajada mazali bo'ladi. Siz uni qaymoqli pishloq va zaytun bilan birlashtira olasiz, agar ozgina asal va doljin qo'shsangiz, ajoyib desert olasiz.
Tavsiya:
Sevishganlar Kuni Uchun Romantik Kechki Ovqat G'oyalari
Rad etilgan yoki mamnuniyat bilan nishonlanadigan Sevishganlar kuni - Sevishganlar kuni yaqinda. Sherikni ta'tilga ajablantirish uchun nima qilishimiz mumkin? Unutilmasga qaraganda yaxshiroq variant bormi? Sevishganlar kuni uchun romantik kechki ovqat ?
Kechki Ovqat Uchun Nimani Pishirish Kerak
Mazali kechki ovqat uchun ikkita taklifimizni ko'rib chiqing. Birinchi taklifimiz bodom sousli mazali alabalıklara, ikkinchi taklif esa apelsinli mazali go'shtga. Bodom sousi bilan dimlangan alabalık uchun zarur mahsulotlar: 1 kg. alabalık, 1 limon, 1 piyoz, tuz va qalampir.
Kechki Ovqat Uchun Nimani Tezda Pishirish Kerak
Sizga qo'ziqorinlar bilan retsepti taqdim etamiz, u tez tayyorlanadi va sizga maxsus narsa pishirish uchun vaqtingiz bo'lmaganida ishonishingiz mumkin. Ovqat uchun zarur mahsulotlar: Pomidor bilan qo'ziqorinlar Kerakli mahsulotlar : 400 g qo'ziqorin, 1 ta suluk, 1 piyoz, 2 tish sarimsoq, zaytun, 3 ta pomidor, 3 osh qoshiq.
Romantik Kechki Ovqat Uchun Nimani Pishirish Kerak
Barchamiz bilamizki, munosabatlarning hayajonini ushlab turadigan va bizni chinakam baxtli qiladigan munosabatlarning asosiy momenti bu romantikadir. Uni hech qachon unutmang va uni doimo tirik saqlang. Vaqt o'tishi bilan, ammo ko'pchilik orzulardagi romantikani orqa fonda qoldiradi.
Rasmiy Kechki Ovqat Uchun Mukammal Ko'rinish
Rasmiy kechki ovqat jiddiy tanlovni talab qiladi. Kiyim uchun asosiy qoida - ishtirok etadigan tadbir darajasiga mos kelishdir. Bundan tashqari, sizning kiyimingiz styuardessanikidan ko'ra kamtarroq g'oya bo'lishi ma'qul. Shuningdek, voqeaning o'zi sodir bo'ladigan mavsumning ahamiyati ham muhimdir.