2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Yaqiningizdan, do'stingizdan yoki qarindoshingizdan ajratish har doim qiyin va og'riqli bo'ladi. Ba'zan, biron bir sababga ko'ra, har kim o'z yo'lida ketishi va yaqin vaqtgacha muhim narsalarni qoldirishi kerak.
Va bu lahzalarda achchiqlanishni, og'riqni engib o'tishda davom etishdan boshqa ilojimiz yo'q. Nazariy jihatdan bu oson va tez eshitiladi, ammo amalda unday emas.
Ajralishdan keyin odamlar sizga birinchi bo'lib nima deyishadi? Odatda jumlalar "Kuchli bo'l" bilan boshlanadi. Va bu asosiy xatolardan biri.
Ehtimol sizning ichingizda minglab his-tuyg'ular paydo bo'lishi kerak, siz ularni ifoda etishingiz kerak va bunday maslahatlar sizni barchasini yutish kerak deb o'ylaydi.
Psixologlarning fikriga ko'ra, "qayg'uni ko'z yoshlar bilan to'kish" hissiyotni yutishdan ko'ra foydalidir. O'z his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz bilan bir muddat yolg'iz qolish, yig'lash, bir necha kundan keyin ishlar yaxshi bo'ladi va orqaga qaytmaysiz degan aniq fikr bilan.
Siz o'zingizni ojiz, g'azablangan va g'amgin his qilasiz, ammo ishonch hosil qilishingiz kerak bo'lgan narsa - bu tuyg'ular vaqtinchalik. Vaqtni talab qiladigan odatiy ibora mutlaqo to'g'ri - ba'zida biz vaqtni unutmaymiz, bu faqat oldinga siljishimizga yordam beradi, kimdir yo'qligini qabul qiladi.
Odatda bu hissiy tushkunlik paytlarida odam faqat o'z kompaniyasini afzal ko'radi. Va bu ham odatiy holdir - faqat muhim narsa - yolg'izlikni juda uzoq vaqt qabul qilmaslik. Yolg'izlik sizga og'riqni tezroq engishga yordam bermaydi, aksincha - bu sizga xalaqit beradi va to'xtaydi.
Darhaqiqat, bir nechta punktlardan iborat va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan retsepti yo'q. Bunday qiyin paytlarda sizni xursand qiladigan narsani o'zingizdan toping va shunchaki bajaring.
Muammoni hal qilishda atrofingizdagi odamlarning sevgisi eng oson yordam beradi. Yaqinlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Sizga kulish va dam olishga imkon beradigan zavqlanadigan narsalarni qiling.
Ehtimol, ajralishni engishning eng qiyin, ammo ayni paytda eng muhim qismi bu narsa tugaganligini qabul qilishdir - oldinga siljish uchun nima bo'lganini qabul qilish kerak. Bu vaqt ichida boshdan kechirgan barcha narsalar orasida, bu ajralishdan keyin eng og'riqli.
Tavsiya:
O'zini Past Baholashni Qanday Engib O'tish Kerak
O'zimizni past baholash hech qachon bizning bir qismimiz emas, biz tug'ilgan narsadir. Bu har doim oqibatlarga olib keladi - bizning professional va shaxsiy hayotimiz uchun. O'ziga past baho berish bu berilgan emas, ya'ni o'zimizni ishimizda etarlicha yaxshi emas, etarlicha aqlli emas, qobiliyatli, chiroyli va boshqalar deb hisoblashimiz uchun sabab bor.
Kuzgi Tushkunlikni Tezda Engib O'tish Uchun Ovqatlar
Kuzning sovuq kunlarida bo'lgan qayg'u, o'tkinchi kayfiyatdan ko'proq bo'lishi mumkin, bu esa kuzgi tushkunlik borligidan dalolat beradi. Murakkab uglevodlar, omega-3 yog 'kislotalari va suv sizga yordam beradigan ba'zi elementlardir kuzgi melankoliyaga qarshi kurash .
Issiqlik To'lqinlarini Qanday Engib O'tish Kerak?
Har bir ayol hayotida u o'zini his qiladigan davr bor issiq to'lqinlar . Bu menopauza, qarish bilan bog'liq va gormonal muammolarning belgisi bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada biz siz uchun ushbu holatning ba'zi sabablarini, shuningdek, yo'llarini to'pladik issiqlik to'lqinlari bilan shug'ullanish .
Ishonch Holati Bilan Tashvishlarni Engib O'tish
Qo'ng'iroqni osonlikcha 2 daqiqali poz bilan g'olibning pozasi , biz tezda tashvish, vahima va keskinlikni engib o'tamiz. Duruş natija beradi, chunki u tanadagi testosteron ishlab chiqarishni faollashtiradi. Kuchli keskinlik odatda vahima va tashvish hissiyotlarini keltirib chiqaradi.
Noaniqlikni Qanday Engib O'tish Kerak?
Noaniqlik hayotda jiddiy to'siq bo'lishi mumkin. Uyatchan odamlar odatda o'ziga bo'lgan ishonchsizlikdan aziyat chekishadi va bu yana bir xato bo'ladi deb o'ylab, hamma narsani qilishdan qo'rqishadi. Shuning uchun o'z fikringizni qadrlash va uni himoya qilish muhimdir.