2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Endi siz o'zingiz zavqlanadigan zavqlardan pushaymon bo'lmaysiz, chunki ular sog'lig'ingizni mustahkamlashda yordam beradi, deydi italiyalik olimlar.
Haddan tashqari uxlash umuman zararli emas, deydi mutaxassislar. Dam olish va dam olish holati tanaga energiya qo'shadi, immunitetni mustahkamlaydi, xotirani kuchaytiradi va ingichka bo'lishimizga yordam beradi.
Uyquning etishmasligi murakkab qarorlarni qabul qilishni ancha qiyinlashtiradi va depressiya xavfi keskin o'sib boradi. Haftaning o'rtasida kichik ta'tillar juda foydali.
Oyiga bir marta tanaffusni dam olish kunlari emas, balki ish haftasining o'rtasida o'tkazish kifoya, garchi bu sizning ish ritmingizni buzsa. Baxtni his qilish ta'tilga chiqishdan bir necha kun oldin paydo bo'ladi va agar u hafta oxiri sodir bo'lmasa, bu tuyg'u kuchayadi.
Jinsiy aloqa - bu endorfin va oksitotsin gormonlari tufayli tanani baxt bilan to'ldiradigan zavq. Ikkinchisi odam o'z sherigiga nisbatan his qila boshlagan birikish hissi uchun javobgardir va bu ruhiy salomatlik uchun foydalidir.
Tanaga foydali bo'lgan yana bir zavq shokoladdir. Kuniga ikki dona tabiiy shokolad qon bosimini pasaytiradi, qon tomirlari va boshqa yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi.
Shokolad kayfiyatni yaxshilaydi va stress gormonlarini kamaytiradi. Yog'li ovqatlar ham foydali lazzatdir, chunki bu so'zlar aqlga sig'maydi.
O'simlik moylari, avakado, yong'oq va yog'li baliq tarkibidagi yog'lar yurak xuruji xavfini kamaytiradi, shuningdek depressiyani rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Massaj - bu o'zingizni mahrum qilmaslik kerak bo'lgan zavqdir. Massajist xizmatiga tez-tez murojaat qiladigan odamlar odatda boshqalarga qaraganda sog'lomroq.
Jinsiy sherigi tomonidan haftasiga kamida bir marta massaj qilish baxtiga muyassar bo'lgan ayollar tushkunlikka tushish ehtimoli juda kam.
Kechki ovqatda bir qadah sharob siz tashlamasligingiz kerak bo'lgan zavqdir, deydi mutaxassislar. Bu qonda xolesterin miqdorini pasaytiradi va kechki ovqat uchun dozadan oshmasangiz foydali bo'ladi.
Tavsiya:
Qo'ylar Uchun Sog'liq Uchun Muhim Maslahatlar
Burji burji vakillari yoshligidanoq sog'lig'i yaxshi. Bular baquvvat va faol odamlar, chidamliligi oshishi bilan ajralib turadi. Ijobiy munosabat tufayli Qo'y tezda muammolarni engib chiqadi. Ko'pgina hollarda, sog'liq muammolari uchun Qo'ylarning o'zi aybdor, chunki ular ko'p vaqt sarflashadi va dam olishga ozgina vaqt sarflashadi, chunki bu vaqtni behuda sarflaydi.
Burundan Aralashtirish - Sog'liq Uchun Foydali
Burunga aralashtirish bu dahshatli odat, har bir ota-ona pora berishdan tortib to jazogacha bo'lgan turli xil usullardan foydalangan holda, bolasini sutdan ajratishga harakat qiladi. Bizning kichkina merosxo'rlarimiz uchun burun tarkibini barmoq bilan tekshirib ko'rish, g'urur bilan qarash va hatto uni iste'mol qilish qanchalik tabiiy bo'lsa ham, bu biz uchun juda qo'pol va nomaqbul.
Sevgi Bilan Bog'liq Janjallar Sog'liq Uchun Zararli
Skandallar nafaqat munosabatlaringizga, balki sog'lig'ingizga ham zarar etkazadi. Buning sababi shundaki, tashvish tanadagi adrenalin va kortizol (stress gormonlari) darajasini oshiradi. Bu sizning immunitet tizimingizga salbiy ta'sir qiladi va sizni virus va yuqumli kasalliklarga moyil qiladi.
Bergamot Efir Moyi Nima Uchun Sog'ligimiz Uchun Juda Foydali Ekanligini Ko'rib Chiqing
Shu bilan bir qatorda tibbiyot tobora ommalashib bormoqda va keng ta'sir doirasiga ega bo'lgan turli xil efir moylari bozorga taklif etila boshlandi. Bu, ayniqsa, qadrlanadi bergamot efir moyi , bu nafaqat aromaterapiya va kosmetika sanoatida, balki dorixonada ham tanilgan.
Bu Erda Terining Holati Bilan Bog'liq Bo'lgan Sog'liq Muammolari
Teri bizga tanamizning umumiy holati haqida o'ylaganimizdan ko'ra ko'proq narsani aytib berishi mumkin. Ba'zida sivilceler ifloslanish, sezgirlik yoki tirnash xususiyati tufayli emas, balki sog'liq uchun juda jiddiy muammo bo'lishi mumkinligi isbotlangan haqiqatdir.