Sog'liq Uchun Foydali Lazzatlanishlar

Video: Sog'liq Uchun Foydali Lazzatlanishlar

Video: Sog'liq Uchun Foydali Lazzatlanishlar
Video: Sog'liq uchun foydali Коктейль 🍉🍊🍌🍐🍏🥕🍇🥭🧋🍸 Cocktail Milk shake shaxsan o'zimni reseptim 2024, Qadam tashlamoq
Sog'liq Uchun Foydali Lazzatlanishlar
Sog'liq Uchun Foydali Lazzatlanishlar
Anonim

Endi siz o'zingiz zavqlanadigan zavqlardan pushaymon bo'lmaysiz, chunki ular sog'lig'ingizni mustahkamlashda yordam beradi, deydi italiyalik olimlar.

Haddan tashqari uxlash umuman zararli emas, deydi mutaxassislar. Dam olish va dam olish holati tanaga energiya qo'shadi, immunitetni mustahkamlaydi, xotirani kuchaytiradi va ingichka bo'lishimizga yordam beradi.

Uyquning etishmasligi murakkab qarorlarni qabul qilishni ancha qiyinlashtiradi va depressiya xavfi keskin o'sib boradi. Haftaning o'rtasida kichik ta'tillar juda foydali.

Oyiga bir marta tanaffusni dam olish kunlari emas, balki ish haftasining o'rtasida o'tkazish kifoya, garchi bu sizning ish ritmingizni buzsa. Baxtni his qilish ta'tilga chiqishdan bir necha kun oldin paydo bo'ladi va agar u hafta oxiri sodir bo'lmasa, bu tuyg'u kuchayadi.

Jinsiy aloqa - bu endorfin va oksitotsin gormonlari tufayli tanani baxt bilan to'ldiradigan zavq. Ikkinchisi odam o'z sherigiga nisbatan his qila boshlagan birikish hissi uchun javobgardir va bu ruhiy salomatlik uchun foydalidir.

Sevgi
Sevgi

Tanaga foydali bo'lgan yana bir zavq shokoladdir. Kuniga ikki dona tabiiy shokolad qon bosimini pasaytiradi, qon tomirlari va boshqa yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi.

Shokolad kayfiyatni yaxshilaydi va stress gormonlarini kamaytiradi. Yog'li ovqatlar ham foydali lazzatdir, chunki bu so'zlar aqlga sig'maydi.

O'simlik moylari, avakado, yong'oq va yog'li baliq tarkibidagi yog'lar yurak xuruji xavfini kamaytiradi, shuningdek depressiyani rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Massaj - bu o'zingizni mahrum qilmaslik kerak bo'lgan zavqdir. Massajist xizmatiga tez-tez murojaat qiladigan odamlar odatda boshqalarga qaraganda sog'lomroq.

Jinsiy sherigi tomonidan haftasiga kamida bir marta massaj qilish baxtiga muyassar bo'lgan ayollar tushkunlikka tushish ehtimoli juda kam.

Kechki ovqatda bir qadah sharob siz tashlamasligingiz kerak bo'lgan zavqdir, deydi mutaxassislar. Bu qonda xolesterin miqdorini pasaytiradi va kechki ovqat uchun dozadan oshmasangiz foydali bo'ladi.

Tavsiya: