2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Dushanba kuni ish haftasi boshlanadi. Ko'p odamlar ushbu kunni chin dildan yomon ko'rishadi. Biroq, biz bu orqali eng konsentrlangan va samarali ekanligimiz ma'lum bo'ladi.
Inson tanasining tuzilishi o'ziga xosdir. O'nlab yillar davom etgan izlanishlarga qaramay, u olimlarni hayratda qoldirmoqda. Ular dushanba kuni soat 10 dan 11 gacha eng samarali ekanligimizni aniqladilar.
Haftaning birinchi ish kuni bizga eng yaxshi ishni eng yaxshi usulda bajarishga imkon beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar biz dushanba kuni eng qiyin va shoshilinch vazifalarni bajarmasak, bu hafta oxirigacha sodir bo'lishi ehtimoli keskin kamayadi.
Buning ko'pgina sabablari bor, aksariyat odamlar vaqt etishmasligini oqlaydilar. Biroq, haqiqat shundaki, ko'pchiligimiz shunchaki etarli darajada tashkil etilmaganmiz va biz yoqimsiz ishlardan qochish bo'yicha mutaxassismiz.
Kunning dastlabki soatlari ma'lumotni o'zlashtirish uchun eng yaxshi vaqt. 8 va 9 orasida bizning intellektual qobiliyatlarimiz eng yaxshi hisoblanadi. Biroq, bu faqat to'liq dam olishni ta'minlash sharti bilan. Ammo peshin vaqtida bu qobiliyatlarning barchasi keskin pasayadi.
Charchoqdan tashqari, buning sababi tushlik yaqinlashishi haqidagi fikrlardir. Ovqatlangandan so'ng, tanaga ish rejimiga o'tish uchun ovqatni qayta ishlash uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.
Kunning kech soatlari qiyin vazifalarni hal qilish uchun mos emas. Kundalik aqliy faoliyat natijasida ham, dam olish va uxlash vaqti kelganligini his qilish natijasida ham odamning qobiliyatlariga e'tibor berilmaydi.
Uzoq muddatli kuzatuvlar shuni ko'rsatadiki, odam maksimal 52 minut davomida diqqatni jamlay oladi. Keyin unga 17 daqiqa dam olish kerak. Qolganlari unchalik uzoq bo'lmagan taqdirda ham, bu vaqt ichida u odatdagidan tashqari boshqa ish bilan shug'ullanishi kerak.
Jinslar o'rtasida kontsentratsiya va mahsuldorlik farqlari mavjud. Erkaklar biron bir ish qilmaganlarida o'zlarini aybdor his qilmasalar-da, bu aksariyat ayollarda ruhiy tushkunlikni keltirib chiqaradigan stressni boshdan kechiradi.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, adolatli jins vakillari dam olish uchun ko'proq vaqt talab qiladilar, ammo ayollar erkaklar bilan teng bo'lishga intilish uchun o'zlarining holatlarini e'tiborsiz qoldiradilar.
Tavsiya:
Yapon Dietasi Bilan Samarali Vazn Yo'qotish
Og'irlikni yo'qotishning eng yaxshi usuli, albatta, dieta, unda turli xil ovqatlar mavjud va shu bilan birga hech narsani ortiqcha sarflamang. Ochlik va har qanday ovqatdan voz kechish hech qanday tarzda kerakli natija keltira olmaydi. Aksincha, bunday parhez tanani kasal qiladi va qo'shimcha funtga ega bo'lgan kishiga hech qachon qaror qilmasdan qo'shimcha muammolarni keltirib chiqaradi.
Sonlarda Samarali Vazn Yo'qotish
Kaloriya miqdori butun tanadagi yog'ni kamaytirishning kalitidir. Buning uchun sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar samarali kombinatsiyasi sizga yordam beradi. Siz diqqatni qaratayotgan mushak guruhiga qarab, tanangizning qaysi qismini shakllantirishni tanlashingiz mumkin.
Uzum Va Guruch Bilan O'ta Samarali Parhez Atigi 5 Kun Ichida Vazn Yo'qotishini Kafolatlaydi
Agar o'zingizni ortiqcha vazn his qilsangiz va oynadagi tasvir sizga yoqmasa va shu bilan birga har xil parhezlarni sinab ko'rsangiz, ishonish yomon bo'lmaydi uzum va guruch bilan parhez . Kilogramm berishni xohlaganingizda, ikkita mahsulot mukammal kombinatsiya ekanligi isbotlangan.
Shishganlik Uchun Samarali Parhez
Yassi oshqozon - bu erkaklar ham, ayollar ham orzuidir. Hamma plyajda qattiq tanani ko'rsatishni xohlaydi. Har bir xonim yangi tor ko'ylak bilan soat soati kabi ko'rinishni xohlaydi. Biroq, ba'zida, hatto sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar paytida ham tekis oshqozon haqiqiy qiyinchilik tug'diradi.
Dushanba Kuni Tug'ilganlarning Xarakteri
Har bir insonning taqdiriga ko'plab omillar ta'sir qiladi, shu jumladan haftaning kuni ular tug'ilganda. Bu sizga atrofdagi odamlarni juda yaxshi tushunishga yoki hatto taqdiringizni o'qishga yordam beradi. Hech qachon unutmangki, bu aniq retsept emas va sizning hayotingiz ko'p jihatdan sizning shaxsiy harakatlaringiz bilan belgilanadi va yulduzlar va sayyoralar sizga yangi boshlanishda yordam berishi mumkin.