2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
10 yoshdan oshgan bolgariyalik bolalar to'g'ri ovqatlanmaydi va hatto och qolishadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, o'quvchilar maktab oshxonalariga ommaviy ravishda borishdan qochishadi va ochliklarini vafli, chip va kruvasan bilan qondirishni afzal ko'rishadi.
Sofiyadagi yuzta maktab direktorlari o'rtasida o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatadiki, 1 yoshdan 4 sinfgacha bo'lgan bolalarning atigi 30 foizi oshxonalarda qatnashadi. Biroq, ularning aksariyati ovqat beriladigan muhitni yoqtirmasliklariga qat'iy ishonishadi.
Tadqiqotga ko'ra, muammolar ko'pincha 10 yoshdan katta bo'lgan o'quvchilarda uchraydi, chunki ular muntazam ravishda stullarga borishdan bosh tortishadi, dedi ikki farzandning onasi Vanya Jelezkova Novinarga.
Uning o'zi, o'spirinni sog'lom ovqatlanish kerakligiga ishontirish oson emasligini tushuntiradi. Xususiy maktablarda ota-onalar ushbu qiyinchilikni biroz engib o'tishdi, chunki ular o'zlarining farzandlarining ta'mi afzalliklarini qondirish uchun ovqatlanish kompaniyalarini oldindan tanlab olishgan. Davlat maktablarida esa muammo saqlanib qolmoqda.
Oddiy maktablarda o'qiydigan bolalar moyli va sho'r piroglardan, shirin, zararli moddalarga to'la va konservantlardan iborat barcha turdagi ichimliklardan birini tanlashlari mumkin. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bolalar shokolad, vafli va xamirni iste'mol qilish nega zararli ekanligini tushunishlari uchun ular zararli ovqatlanish oqibatlarini tushuntirishda juda muloyim bo'lishlari kerak.
Shuningdek, o'spirinlar menyusidan hech narsani olib tashlamaslik tavsiya etiladi. U erda go'sht, non va sut mahsulotlari bo'lishi shart.
Afsuski, mamlakatimizda ta'lim tizimida sog'lom ovqatlanishga bag'ishlangan darslar mavjud emas. Aynan shuning uchun ushbu oyning boshida sog'liq uchun muvozanat bilan oziqlanish tashabbusi paydo bo'ldi, bu bolalarga to'g'ri ovqatlanish masalasida ko'proq bilim olishga yordam beradi.
Loyihada Birinchi xususiy matematik o'rta maktab o'quvchilari, shuningdek Sofiya universiteti St. Kliment Ohridski.
Bolalarning ovqatlanish odatlari erta yoshda shakllanadi va faqat ota-onalarning vazifasidir. Ota-onalar uchun boshidanoq o'z farzandining menyusini sinchkovlik bilan tanlash muhim, chunki bu uning qanday ovqatlanishiga va ulg'ayishiga bog'liq bo'ladi, deb tushuntiradi mutaxassislar.
Tavsiya:
Nima Uchun Qulupnay 50 Yoshdan Oshgan Ayollar Uchun Juda Foydali
Qulupnayni qaytarib bo'lmaydi - ular suvli va xushbo'y. Bundan tashqari, ular butun vujudimiz uchun foydali, chunki ular sog'liq va go'zallik manbai hisoblanadi. Bu yerda nima uchun 50 yoshdan oshgan ayollar qulupnay iste'mol qilishlari kerak yanada tez-tez.
40 Yoshdan Oshgan Ayollarning Eng Katta Xatolari
Har bir ayol o'z hayotida xatolarga yo'l qo'yadi. Bu muqarrar. Biroq, bu erda biz ularning kimligini sizga ko'rsatib beramiz 40 yoshdan oshgan ayollarning eng katta xatolari . Ularni ko'rib chiqib, ehtimol siz ularni oldini olishga qodir bo'lasiz.
50 Yoshdan Oshgan Ayollar Uchun Uchta Yaxshi Parhez
50 yoshdan oshgan ko'plab ayollar, yurak yoki miya faoliyatini qandaydir tarzda kuchaytiradigan, menopauza alomatlarini boshqaradigan yoki umuman sog'lig'ini yaxshilaydigan dietalarni qidirmoqdalar. Ushbu maqolada biz ko'rib chiqamiz 50 yoshdan oshgan ayollarga mos keladigan 3 ta eng yaxshi parhez .
40 Yoshdan Oshgan Ayollar Uchun Superfudlar
Keksayganimizda, sog'lom metabolizm va yog 'miqdorini saqlab qolish uchun iste'mol qilinadigan ovqatlarga tobora jiddiyroq qarashimiz kerak. Tanlash 40 yoshdan oshgan ayollar uchun mos ovqatlar sog'ligimizni uzoq vaqt ta'minlash uchun tanamizga vitaminlar va ozuqa moddalarini beradi.
40 Yoshdan Oshgan Ayollar Uchun Baliq Yog'i Va Soya Izoflavonlari
40 yoshdan oshgan ayollarning sog'lig'ida muhim rol o'ynaydigan bir nechta asosiy tarkibiy qismlar mavjud. Bu oziq-ovqat yoki qo'shimchalar orqali polivitaminlar, kaltsiy va D vitaminlarini iste'mol qilishni ko'paytirishga e'tibor berish kerak bo'lgan davrdir.