2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Xolesterol miqdori yuqori qonda xolesterin miqdori normal yoki tavsiya etilgan darajadan oshib ketadigan tibbiy holat. Xolesterol - bu organizmda tabiiy ravishda paydo bo'ladigan va safro kislotalari, D vitamini va organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan gormonlar sonini ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan murakkab organik birikma.
Organizmda ortiqcha miqdordagi xolesterin hosil bo'lganda, ular tomirlarni ichki qoplamasiga blyashka qo'yishi mumkin, bu esa bir qator yurak tomirlari kasalliklariga olib keladi.
Bir nechta yaxshi va oson narsalar yuqori xolesterinli bemorlar qila oladigan narsalar quyida keltirilgan. Ushbu tavsiyalar juda yaxshi ma'lum bo'lgan parhez turmush tarzini o'zgartirishlardir.
Yashil choy - Klinik tadkikotlarga ko'ra, yashil choy yaxshi xolesterolni ko'paytirishga va umumiy xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Yashil choyni muntazam ravishda ichish xolesterolni taxminan 40% kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u qon bosimini barqarorlashtirish, qon tomirlarini kengaytirish, qon oqimini yaxshilash va lipid sekretsiyasini ko'paytirish uchun foydalidir. Yashil choy odatdagi kofeinli ichimliklar uchun ajoyib o'rnini bosadi va xolesterol darajasi yuqori bo'lgan odamlar uchun juda tavsiya etiladigan ichimlik hisoblanadi.
Olmalar - Kaliforniya Universitetida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga kamida ikkita olma iste'mol qilish xolesterin oksidlanishini pasaytiradi, bu esa tomirlar ichidagi blyashka to'planishini sekinlashtiradi. Finlyandiyada o'tkazilgan katta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, olma (va piyoz) tarkibidagi flavonoidlar koronar o'lim xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Olmalar tarkibida yomon xolesterolni kamaytiradigan va yaxshilik darajasini oshiradigan fenollar mavjud.
Piyoz - Piyoz sharbati yuqori xolesterolni kamaytirish uchun kuchli vositadir. Ma'lumki, qonni tabiiy tozalash vositasi sifatida ishlaydi va qon aylanish tizimining uzluksiz ishlashi uchun javobgardir. Shuningdek, u qonda yuqori xolesterin miqdorining bilvosita sababi ekanligi isbotlangan uyqusizlikni davolaydi. Bu yurakni sog'lom holda saqlaydi va yaxshi xolesterin darajasini oshiradi.
Koriander - Koriander urug'lari zararli moddalarni oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi yuqori xolesterin ta'sir qilish. Bu yurakni sog'lom qiladi va ajoyib diuretikdir. Shu tarzda, buyraklar faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Koriander aralashmasini suvga muntazam ravishda ichib turing va tez orada effektdan bahramand bo'lasiz.
Sarimsoq - Qonda xolesterolni 15 foizga kamaytirish uchun kuniga atigi bitta tish sarimsoq kifoya qiladi. Bu shuningdek, yuqori xolesterin tufayli tomirlarning qattiqlashishini oldini olishga yordam beradi. U qon bosimini davolaydi va barqarorlashtiradi.
Chili - Achchiq qalampir xolesterin hosil bo'lishining natijasi bo'lgan yog'larni parchalanishi bilan mashhur. Ular ortiqcha xolesterolni tomirlarda to'planib qolish va qon aylanishini ta'minlash imkoniyatiga ega bo'lishidan oldin uni olib tashlashga yordam beradi.
Yuqorida keltirilgan barcha tabiiy dorilar xavfsiz va qulaydir, hatto ularga mos keladi yuqori xolesterin homiladorlik paytida, chunki ular uning qonga tushishini oldini oladi.
Tavsiya:
Siqilgan Asab Uchun Xalq Tabobati
Insonning asab tizimi tanadagi eng murakkab tizimlardan biridir. U markaziy asab tizimiga, shu jumladan miya va o'murtqa va periferik asab tizimiga bo'linadi. Periferik inson tanasining barcha qismlariga etib boradigan nervlardan iborat. Tuyg'usi siqilgan asab odam uchun juda og'riqli va ko'pincha u kundalik ishlarga yo'l qo'ymaydi.
Varikoz Tomirlari Uchun Xalq Tabobati
Xalq tabobati varikoz tomirlarini davolash uchun ko'plab retseptlarni taklif qiladi - ularning aksariyati kompresslar uchun. Ommabop retsept - bu ot otlari bilan retsept - bemor muammoli joyga o'tning panjasini qo'yadi. Yana bir tez-tez tavsiya etiladigan retsept - bu qovoq pyurei bilan oyoqlarni kiritishdir.
Yuqori Xolesterol Belgilari
Xolesterin yog'li moddaga o'xshaydi va qiziqarli fakt shundaki, u barcha hujayralar membranalarida joylashgan bo'lib, shu bilan birga ularning hosil bo'lishi uchun javobgardir. Va agar normal darajalar sog'liq uchun dahshatli bo'lmasa, unda yuqori xolesterin bir qator patologik o'zgarishlarga, shu jumladan yurak-qon tomir tizimiga olib kelishi mumkin.
Xalq Tabobati Bilan Yuqori Haroratni Pasaytirish Uchun
Yuqori haroratlarda (38,5 darajadan yuqori) biz shikoyatni antipiretik tabletkalar bilan davolashda foydalanamiz, ammo qo'limizda bo'lmaganida, biz murojaat qilishimiz mumkin isitma uchun xalq tabobati . Yaxshiyamki, u asrlar davomida sinovdan o'tganlarning xilma-xilligini taklif etadi.
Yuqori Xolesterol Uchun Genlaringizni Ayblamang
Xolesterol miqdori yuqori bo'lgan odamlar uchun keng tarqalgan uzr - bu ularning genlari aybdor. Biroq, yangi tadqiqotlar ushbu fikrlash tarzini rad etdi va bu holat va yashash tarzimiz uchun biz aybdormiz deb da'vo qilmoqda. Ma'lum bo'lishicha, nasldan naslga o'tadigan yuqori xolesterolni keltirib chiqaradigan genetik mutatsiyalar juda kam uchraydi.