Og'irlikni Yo'qotish Uchun Retsept - Yashil Choy Va Jismoniy Mashqlar

Video: Og'irlikni Yo'qotish Uchun Retsept - Yashil Choy Va Jismoniy Mashqlar

Video: Og'irlikni Yo'qotish Uchun Retsept - Yashil Choy Va Jismoniy Mashqlar
Video: jismoniy mashqlar 2024, Qadam tashlamoq
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Retsept - Yashil Choy Va Jismoniy Mashqlar
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Retsept - Yashil Choy Va Jismoniy Mashqlar
Anonim

Angliya Buyuk Britaniya universiteti olimlari Ruskinning so'nggi tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, yashil choy 100% vazn yo'qotishga yordam beradi, deb xabar beradi Daily Mail.

Issiq ichimlik uzoq vaqtdan beri har xil xususiyatlarga ega bo'lgan - qon bosimini oshiruvchi vositadan bosh og'rig'iga qarshi dorigacha. Eng keng tarqalgan fikr, ammo ayni paytda eng munozarali narsa shundaki, yashil choy bel hajmini kamaytirishga yordam beradi.

Ingliz Universitetining ekspert guruhi ushbu tezisni isbotlash vazifasini o'z zimmasiga oldi. 14 ko'ngillilarning bir necha haftalik kuzatuvlaridan so'ng, olimlar jismoniy mashqlar bilan birlashganda, ko'k choy aslida ozishga yordam berishini isbotladilar.

Nazariya isbotlangan, 14 ko'ngillidan 7 tasiga kofeinsiz yashil choy ekstrakti kapsulalari berilgan. Boshqa yarmi platsebo qabul qildi. Har bir kapsulada taxminan 600 mg yashil choy ekstrakti mavjud edi. Og'irlikka ta'sir qilmaslik uchun tadqiqotchilar tajribada kofeinsiz choydan foydalanganlar. Jamoa kofeinni iste'mol qilish va vazn yo'qotish o'rtasidagi bog'liqlikni istisno qilishga intildi.

ta'lim
ta'lim

Birlashtirilgan natijalar shuni ko'rsatdiki, ko'kat choy ekstrakti olgan ko'ngillilar platsebo qabul qilganlardan farqli o'laroq, tajriba davomida o'rtacha 2 foiz yog'ni yo'qotdilar. Tajriba davomida har bir ishtirokchi haftasiga uch marta velosipedda yurishi kerak edi.

Yashil choyni qabul qilishning qo'shimcha samarasi shundaki, uni qabul qilganlarning barchasi jismoniy ish faoliyatini yaxshilaydilar. Ko'ngillilar sport mashqlari davomida bosib o'tgan masofani 11 foizga oshirdilar. Shunday qilib, har bir keyingi mashqda ishtirokchilar o'rtacha 2 kilometr ko'proq sayohat qildilar.

EGCg - epigallocatechin gallate moddasining yuqori miqdori tufayli yashil choy inson salomatligi uchun bir qator foydali tomonlarga ega bo'lishi mumkin, deya izohlaydi Xalqaro Sport Oziqlantirish Jamiyati doktori Jastin Roberts - tadqiqot muallifi.

Biroq, kerakli dozani olish uchun kuniga olti dan etti ko'zoynak iste'mol qilishingiz kerak. 571 mg kapsulada kunlik 400 mg EGCg dozasi bor, deydi mutaxassis.

Xulosa shuki, yashil choy ekstraktini iste'mol qilish odamlarga jismoniy faollik bilan birgalikda ozishga yordam beradi. Natijalar aniq bo'lishi uchun biz ko'proq izlanishlarga muhtojmiz, deb tushuntiradi doktor Roberts.

Tavsiya: