Chiroyli Va Qattiq Yuz Uchun Mashq

Mundarija:

Video: Chiroyli Va Qattiq Yuz Uchun Mashq

Video: Chiroyli Va Qattiq Yuz Uchun Mashq
Video: Qorindagi yog'larni yo'qotish uchun 'qoidalar' va 'mashqlar'. 2024, Qadam tashlamoq
Chiroyli Va Qattiq Yuz Uchun Mashq
Chiroyli Va Qattiq Yuz Uchun Mashq
Anonim

Kundalik yuz mashqlari Agar ular to'g'ri bajarilgan bo'lsa, ular teringizni tortib, yuzingizni go'zallashtirishi mumkin. Ular orqali siz yuzning ajinlarini tekislashingiz va yoshartiruvchi ta'sirga erishishingiz mumkin.

Mashqlarni kunning qaysi vaqtida bajarishingiz muhim emas, lekin tinch va tanho joyni tanlashingiz kerak. Siz ularni yotish yoki cho'milish paytida mashq qilishingiz mumkin.

Makiyajni olib tashlash va mos namlovchi vositani qo'llash tavsiya etiladi. Siz nafaqat yuzingizni yaxshi ko'rinishiga yordam berasiz, balki u sizning yaxshi kayfiyatingizga ham hissa qo'shadi. Mana ular chiroyli va qattiq yuz uchun mashqlar:

Ko'z atrofidagi joy

Ko'z atrofidagi ajinlarni olib tashlang
Ko'z atrofidagi ajinlarni olib tashlang

Ko'z atrofidagi ajinlarni tekislash uchun 20 soniya davomida tez miltillab turing, so'ng kontur va ko'z qovoqlarini barmoq uchlari bilan urib ko'ring. Ushbu mashqni bir necha marta takrorlang.

Ko'zlaringiz ostidagi qorong'u doiralarni olib tashlash uchun ko'rsatkich barmog'ingiz va o'rta barmog'ingizning yostiqlarini yonoq suyaklaringizga qo'ying va ko'zlarini qisgancha muloyimlik bilan pastga torting.

Agar siz yuzning ajinlarini qoshlar orasini silamoqchi bo'lsangiz, bosh barmoqlaringizni o'rtasiga qo'ying va ularni ma'badlar tomon tortib boshlang va ko'zingizni yuming. Bir necha soniya davomida mashqni bir necha marta bajaring.

Dudaklar

Dudoqlar uchun eng yaxshi mashq bu o'pish, lekin agar siz mashqni o'zingiz qilishni xohlasangiz, orqangizni to'g'rilab, jag'ingizni ko'taring va lablaringizni o'pish kelayotgandek cho'zing. Mashqni bir necha marta takrorlang.

Bo'yin

Bo'yin atrofidagi terini silliqlash uchun o'tirganingizda boshingizni orqaga egib, pastki labingizni yuqori labning ustiga qo'ying. Taxminan 5 daqiqa ushlab turing, shunda siz ozgina keskinlikni sezasiz.

Ikki iyak

Ikki chinni olib tashlang
Ikki chinni olib tashlang

PS tovushini uzoq vaqt davomida talaffuz qiling, shu bilan birga lablaringizni ikki tomonga cho'zing va taranglikni sezmaguningizcha iloji boricha uzoqroq ushlab turing. Keyin og'zingizni bo'shating. Ushbu mashq sizga er-xotin iyakdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Peshona

Barmoqlaringiz bilan teringizni qoshlar ustiga bosing va qoshlarni ko'tarishni boshlang. Bu peshona terisini cho'zadi va uning elastikligini yaxshilaydi. Mashqni taxminan 15 marta takrorlash yaxshi.

Yonoqlari

Bosh barmoq va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan lablar burchaklaridan yonoq suyagiga yo'naltirilgan engil chimchilashlarni amalga oshirib, yonoq terisini tonlang va so'ngra engil musluklar bilan massaj qiling. Ushbu yuz gimnastikasini qilish uchun iloji boricha bo'shashish kerak.

Yonoq suyaklari

Tabassum qiling va kaftlaringizni yuzning ikki tomoniga qo'ying. Tishlaringni g'ijirlatib, teringizni qulog'ingizga tortayotganda og'zingizning uchlarini yon tomonga cho'zishga harakat qiling. Mashqni bir necha marta takrorlang.

Tavsiya: