2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kuniga 4 stakan kofe ichadigan ayollar diabetning ikkinchi turini rivojlanish xavfini ikki baravar kamaytiradi.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, kofe qonda SHBG jinsiy gormoni miqdorini oshiradi. Ushbu gormon miqdorining ko'payishi semirish, stress tufayli olingan yoki meros qilib olingan diabetning ikkinchi turini rivojlanish xavfi kamayishi bilan bog'liq.
Mutaxassislar hanuzgacha qaysi kofe tarkibida SHBG ni ko'paytirayotganini aniqlab olishmagan. Oldingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oshgan darajadagi kredit nafaqat kofein, balki qahvani tashkil etuvchi boshqa tarkibiy qismlarga ham bog'liq.
Shunga o'xshash tadqiqotlar erkaklar o'rtasida ham qilingan. Ular bilan kofe ichish shunga o'xshash natijalarga ega, ammo baribir kofeinli ichimliklarni iste'mol qilish va undan keyingi foydalari ayollarda ko'proq seziladi.
Bundan tashqari, odatdagi kofe ichuvchilar ba'zi saraton kasalliklaridan ko'proq himoyalangan. Kuniga to'rt yoki undan ortiq chashka kofe ichadiganlar kamdan-kam hollarda og'iz yoki tomoq saratoniga chalinadi. Ichimlik erkaklarni prostata saratonidan himoya qildi. 50 ming erkakni 20 yillik tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, qahvani muntazam iste'mol qilish ushbu turdagi saraton xavfini 60 foizga kamaytiradi.
Qahva tarkibida antioksidant ta'sirga ega bo'lgan 1000 dan ortiq moddalar mavjud.
Tetiklantiruvchi ichimlik miyaga ham foydali. Bu miya kasalliklari va qarish bilan bog'liq neyronlarning degeneratsiyasini oldini olishga yordam beradi. Muntazam kofe ichish uzoq muddatda xotirani yaxshilaydi.
Kofein vasvasasi bizning yurak tizimimiz uchun ham foydalidir. Muntazam ravishda kofe ichadigan ayollar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 24 foizga kamaytiradi.
Qahva shuningdek, miya shishlaridan himoya qiladi.
Biroq, hayotning siri narsalar o'lchovida ekanligini unutmang. Sevimli ichimlikni suiiste'mol qilmang, uni oqilona miqdorda oling. Haddan tashqari foydalanish sizning sog'lig'ingiz yomonlashishi xavfini oshiradi.
Tavsiya:
Yugurish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Qandli diabet va yuqori qon bosimi bugungi kunda sog'liq uchun eng keng tarqalgan muammolardan biridir. Bizni nisbatan yaxshi holatda ushlab turadigan turli xil muolajalar turlari mavjud, ammo amerikalik olimlar jismoniy mashqlar bizni ikkala sharoitdan ham katta darajada himoya qilishi mumkinligini aniqladilar.
Og'irlikni Ko'tarish Bizni Diabetdan Himoya Qiladi
Barchamiz bilamizki, sport bizni ko'plab kasalliklardan, semirishdan himoya qiladi, ammo olimlarning so'nggi izlanishlariga ko'ra sport va aniqrog'i og'ir atletika bu hatto bizni diabetdan himoya qilishi mumkin. Janubiy Daniya universiteti olimlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni aniqladiki og'irlik ko'tarish erkaklarni xavfli kasallikdan himoya qiladi diabet.
Apelsin Sharbati Diabetdan Himoya Qiladi
So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, stakan apelsin sharbati har kuni diabet xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Ma'lumotlar Nottingem universiteti olimlari tomonidan o'tkazilgan yangi tadqiqotdan olingan. Eksperiment davomida diabetga chalinish xavfi yuqori bo'lgan bir necha ortiqcha vaznli ayollar sinovdan o'tkazildi.
Shokolad Bizni Semirish Va Diabetdan Himoya Qiladi
Semirib ketish va diabet dunyodagi millionlab odamlar har kuni kurashadigan ikkita dahshatli kasallikdir. Virjiniya Politexnika Universitetida Endryu Nilsson boshchiligida o'tkazilgan yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shokolad semirish va yuqori qon shakaridan himoya qiladi.
Faqat 10 Daqiqalik Mashqlar Bolangizni Diabetdan Himoya Qiladi
Doimiy jismoniy mashqlar uzoq vaqtdan beri qon tomir, yurak xuruji, saraton, diabet va boshqalar kabi bir qator potentsial xavfli va hatto o'lik xavfli kasalliklarning oldini olishning muhim sharti sifatida qabul qilingan. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti sog'lom turmush tarzini saqlash uchun haftasiga kattalar uchun kamida 150 daqiqa o'rtacha intensiv mashqlar yoki 70 daqiqalik kuchli jismoniy mashqlar qilishni tavsiya qiladi.