2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Suv mukammal ichimlik - u chanqovni qondiradi, kaloriya yo'q va tanamiz uchun juda muhimdir. Usiz hech qanday tizim yaxshi ishlay olmaydi. Biz sog'lom bo'lishni istasak, har kuni ichishimiz kerak bo'lgan minimal miqdor borligini o'rgatishdi. Biroq, ba'zida shunday bo'ladi tanamiz uchun suv olmaslik yaxshiroqdir.
Ushbu daqiqalardan biri ovqatlanish paytida. Shifokorlar bundan saqlanishni maslahat berishadi, chunki bu oshqozonga xalaqit beradi. Garchi bu bizning sog'ligimizga bevosita to'sqinlik qilmasa ham, bu shishiradi yoki ozuqaviy moddalarni etarli darajada iste'mol qilmaslik kabi yoqimsiz hissiyotlar bilan bog'liq. Shifokorlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning tavsiyasi: ovqatdan yarim soat oldin bir stakan suv.
Kuchli jismoniy mashqlar paytida suv eng kerakli narsaga ega bo'lsa-da, ko'p miqdordan qochishingiz kerak. Shunda siz shishirayotganingiz sababli kasal bo'lib qolish yoki o'zingizni samarali kaloriyalarni yoqishdan saqlanish xavfi bor.
Bu jismoniy mashqlar paytida tanangizni suyuqlikdan butunlay mahrum qilishni anglatmaydi. Ko'p miqdorda ichish o'rniga, ozgina ozgina qultum ichishga harakat qiling. Shu tarzda mashqlar ancha samarali bo'ladi.
Uyqudan oldin ovqat iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bu sizning uyquni buzadi, chunki tinchgina uxlash uchun tanangiz suyuqlikdan xalos bo'lishi kerak. Bu bizning butun tanamizning tiklanishini to'xtatadi va uning dam olishiga xalaqit beradi.
Achchiq ovqatlardan keyin suv bilan ehtiyot bo'ling. Suyuqlik sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi, ammo tomoqdagi yonish hissiyotini engillashtirmaydi. Buning o'rniga, bir luqma nonni iste'mol qiling. Siz farqni sezasiz!
Agar siydik butunlay toza bo'lsa, suyuqlik iste'molini kamaytiring. Ushbu alomat sizni juda ko'p suv ichishingizni anglatadi. Garchi bu sizga xavfli tuyulmasa-da, ma'lum miqdorda me'yoridan ortiq iste'mol qilish buyraklarga yuk keltiradi va tanamizdagi barcha minerallar va vitaminlarni yuvadi.
Suv bilan ham ehtiyot bo'lingichish mumkinligini bilmasangiz. Agar unday emasligi ko'rsatilgan bo'lsa, ogohlantirishlarni e'tiborsiz qoldirmang, chunki siz osongina zaharlanishingiz mumkin.
Ba'zan hatto ichimlik suvi tog'lardagi daryodan xavfli bo'lishi mumkin - masalan, hayvonlarning najasi bilan ifloslangan holatlarda.
Tavsiya:
Ko'p Suv Ichish Zararli Bo'lgan Bir Nechta Holatlar
Ortiqcha, hatto eng foydali narsa bilan ham, sizga zararli. Bu, shuningdek, hayotga asos bo'lgan suvga ham to'liq ta'sir qiladi. Hammamizga hayot beradigan suyuqlik kerak. Usiz biz tezda suvsizlanib qolamiz, bu esa organizmning normal ishlashiga to'sqinlik qiladi.
Qanday Qilib Ko'proq Suv Ichish Vazn Yo'qotishga Yordam Beradi?
Uzoq vaqt davomida ichimlik suvi deb ishonishgan vazn yo'qotish bilan yordam beradi . Darhaqiqat, vazn yo'qotishga harakat qilayotgan AQSh kattalarining 30-59% suv iste'molini ko'paytirish . Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki ko'proq suv ichish vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Ko'pgina Kasalliklar Faqat Iliq Suv Ichish Bilan Yo'qoladi
Agar siz har kuni ichsangiz issiq suv Uyg'onganingizdan so'ng tanangizning funktsiyalari yaxshilanadi va artrit, meningit, gastrit, epilepsiya, ich qotishi, semirish va hatto saraton kabi kasalliklarning oldini olish mumkin. Samarali bo'lish uchun issiq suv uyg'onganidan ko'p o'tmay och qoringa ichish kerak.
Yangi Tug'ilgan Chaqaloqqa Qancha Suv Ichish Kerak?
Savol yangi tug'ilgan chaqaloq qancha suv ichishi kerak hech bir onaning yonidan o'tmaydi. Qachon va qancha suv berish kerak, tug'ilish paytida suv berish kerakmi yoki keyingi bosqichda berish kerakmi? Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti chaqaloqning hayotining birinchi yarmida suv bermaslikni tavsiya qiladi.
Har Kuni Bodring Bilan Suv Ichish Sabablari
Har bir inson sog'lig'ingizni va vazningizni maqbul nazorat qilish uchun kuniga kamida 2 litr suv ichishingiz kerakligini eshitgan. Ammo har kuni sakkiz stakan suv ichish maqsadingizga qanday erishish mumkin? Bu bodring suvi yordamida mumkin bo'lgan vazifa bo'lishi mumkin.