Qachon Suv Ichish Zararli?

Video: Qachon Suv Ichish Zararli?

Video: Qachon Suv Ichish Zararli?
Video: Ertalab bo'sh qoringa iliq suv ichsangiz, tanada qanday o`zgarishlar bo`ladi? 7 ta foydali tomoni 2024, Qadam tashlamoq
Qachon Suv Ichish Zararli?
Qachon Suv Ichish Zararli?
Anonim

Suv mukammal ichimlik - u chanqovni qondiradi, kaloriya yo'q va tanamiz uchun juda muhimdir. Usiz hech qanday tizim yaxshi ishlay olmaydi. Biz sog'lom bo'lishni istasak, har kuni ichishimiz kerak bo'lgan minimal miqdor borligini o'rgatishdi. Biroq, ba'zida shunday bo'ladi tanamiz uchun suv olmaslik yaxshiroqdir.

Ushbu daqiqalardan biri ovqatlanish paytida. Shifokorlar bundan saqlanishni maslahat berishadi, chunki bu oshqozonga xalaqit beradi. Garchi bu bizning sog'ligimizga bevosita to'sqinlik qilmasa ham, bu shishiradi yoki ozuqaviy moddalarni etarli darajada iste'mol qilmaslik kabi yoqimsiz hissiyotlar bilan bog'liq. Shifokorlar va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning tavsiyasi: ovqatdan yarim soat oldin bir stakan suv.

Kuchli jismoniy mashqlar paytida suv eng kerakli narsaga ega bo'lsa-da, ko'p miqdordan qochishingiz kerak. Shunda siz shishirayotganingiz sababli kasal bo'lib qolish yoki o'zingizni samarali kaloriyalarni yoqishdan saqlanish xavfi bor.

Bu jismoniy mashqlar paytida tanangizni suyuqlikdan butunlay mahrum qilishni anglatmaydi. Ko'p miqdorda ichish o'rniga, ozgina ozgina qultum ichishga harakat qiling. Shu tarzda mashqlar ancha samarali bo'ladi.

ichimlik suvi
ichimlik suvi

Uyqudan oldin ovqat iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bu sizning uyquni buzadi, chunki tinchgina uxlash uchun tanangiz suyuqlikdan xalos bo'lishi kerak. Bu bizning butun tanamizning tiklanishini to'xtatadi va uning dam olishiga xalaqit beradi.

Achchiq ovqatlardan keyin suv bilan ehtiyot bo'ling. Suyuqlik sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi, ammo tomoqdagi yonish hissiyotini engillashtirmaydi. Buning o'rniga, bir luqma nonni iste'mol qiling. Siz farqni sezasiz!

Agar siydik butunlay toza bo'lsa, suyuqlik iste'molini kamaytiring. Ushbu alomat sizni juda ko'p suv ichishingizni anglatadi. Garchi bu sizga xavfli tuyulmasa-da, ma'lum miqdorda me'yoridan ortiq iste'mol qilish buyraklarga yuk keltiradi va tanamizdagi barcha minerallar va vitaminlarni yuvadi.

Suv bilan ham ehtiyot bo'lingichish mumkinligini bilmasangiz. Agar unday emasligi ko'rsatilgan bo'lsa, ogohlantirishlarni e'tiborsiz qoldirmang, chunki siz osongina zaharlanishingiz mumkin.

Ba'zan hatto ichimlik suvi tog'lardagi daryodan xavfli bo'lishi mumkin - masalan, hayvonlarning najasi bilan ifloslangan holatlarda.

Tavsiya: