Agar Siz Muntazam Ravishda Ichadigan Odam Bo'lsangiz, Ushbu Maqolani O'qishingiz Kerak

Mundarija:

Video: Agar Siz Muntazam Ravishda Ichadigan Odam Bo'lsangiz, Ushbu Maqolani O'qishingiz Kerak

Video: Agar Siz Muntazam Ravishda Ichadigan Odam Bo'lsangiz, Ushbu Maqolani O'qishingiz Kerak
Video: Ko'z tegishi haqida | Shayx Sodiq Samarqandiy 2024, Qadam tashlamoq
Agar Siz Muntazam Ravishda Ichadigan Odam Bo'lsangiz, Ushbu Maqolani O'qishingiz Kerak
Agar Siz Muntazam Ravishda Ichadigan Odam Bo'lsangiz, Ushbu Maqolani O'qishingiz Kerak
Anonim

Garchi ko'pchiligimiz alkogolning salomatlik uchun unchalik foydali emasligi bilan tanilgan bo'lsak-da, ko'pchiligimiz uning bizga qanchalik yomon ta'sir qilishini aniq bilmaymiz. Masalan, ma'lum bo'lgan kanserogen ekanligi ma'lum emas. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish aslida organizmning o'ta muhim vitaminlarni ishlab chiqarish qobiliyatini susaytiradi.

Spirtli ichimliklar ham kuchli depressant ekanligini hisobga olsak, uning ruhiy va jismoniy sog'lig'imizga qanchalik salbiy ta'sir qilishi biz uchun aniq bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda ko'pincha chiqish yo'li ko'rinmaydi va biz ayanchli doiraning tuzog'iga tushamiz - alamli spirtli ichimliklarni iste'mol qilib, og'riqli fikrlardan qutulishga harakat qilamiz. Endi uning tanaga uzoq muddatli salbiy ta'sirini ko'rib chiqamiz.

Ma'lum bo'lgan kanserogen

Ko'pgina tadqiqotlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va saraton rivojlanishining aniq bog'liqligi. Ularning fikriga ko'ra, o'rtacha va muntazam iste'mol qilish saratonning quyidagi turlarini rivojlanish xavfini oshiradi: bosh va bo'yin saratoni, qizilo'ngach saratoni, jigar saratoni, ko'krak bezi saratoni va yo'g'on ichak saratoni.

Milliy saraton instituti ma'lumotlariga ko'ra, keng ko'lamli tadqiqotlar asosida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va bir nechta saraton kasalliklari o'rtasidagi bog'liqlik to'g'risida kuchli ilmiy kelishuv mavjud.

B12 vitamini ishlab chiqarish kamayadi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish tanadagi B12 vitamini darajasini pasaytiradi. Agar sizda ushbu o'ta muhim vitamin etishmasligi yoki uni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, sog'lig'ingizga sezilarli darajada zarar etkazilishi mumkin. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, spirtli ichimliklarni muntazam ravishda o'rtacha darajada iste'mol qilish ham B12 darajasiga ta'sir qilishi mumkin.

D vitamini va kaltsiyning emishi kamayadi

Spirtli ichimliklar oshqozon osti bezi va uning kaltsiy va D vitamini singdirish qobiliyatiga xalaqit beradi. Daraxtli ichimlik to'g'ridan-to'g'ri jigarga ta'sir qiladi, bu D vitaminining faollashishiga ta'sir qiladi, bu esa o'z navbatida kaltsiyni to'g'ri singdirishi uchun zarurdir. Ushbu reaktsiya kaskadi suyaklarning tiklanishi bilan bog'liq qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.

Jigar shikastlanishi (siroz)

Ruhlar
Ruhlar

Jigar siroziga gepatit ham sabab bo'ladi, ammo kasallikning keng tarqalgan sababi spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdir. Bu juda jiddiy, hatto o'limga olib keladigan oqibatlarga olib kelishi mumkin va ko'pincha yordam berishning yagona usuli bu jarrohlikdir.

Depressant

Spirtli ichimliklar eyforik tarzda harakat qilsa-da, bizga kuch va o'ziga ishonch bag'ishlaydi, taqiqlarimizni toraytiradi va do'stlar odamlar o'rtasidagi chegaralarni eritadi, ammo bu aslida miyada serotonin darajasini pasaytiradigan depressant. Ko'p odamlar ruhiy tushkunlikdan xalos bo'lish uchun alkogolga murojaat qilishadi, ammo shu bilan ular aslida uni shunday oziqlantirishlarini va bu ularning hayotida chuqur ildizlar borligini anglamaydilar.

Xotirani yo'qotish

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish miyadagi jarayonlarni susaytiradi, bu ko'pincha xotirani pasayishiga olib keladi. Oldingi kecha nima qilganingizni eslashni istasangiz, spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish ham butunlay tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin. Siz qaerda bo'lganingizni, nima bo'lganini va hatto kim bilan bo'lganingizni eslay olmasligingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan siz hushyor bo'lganingizda yuz beradigan haqiqiy voqealarning rivojlanishini taxmin qilish tobora qiyinlashishi mumkin.

Darhol tanada nima bo'ladi va ayniqsa keyingi kun?

Spirtli ichimliklar oshqozon va ichakni bezovta qiladi, oshqozon shilliq qavatining yallig'lanishiga va oshqozon tarkibidagi bo'shatilishning kechikishiga olib keladi.

Siz suvsizlanib qoldingiz! 50 g spirtni 250 mililitr suv bilan iste'mol qilish (ya'ni taxminan 4 ta ichimlik) bir necha soat davomida 600 dan 1000 ml gacha (yoki 1 litrgacha) suv olib tashlashga olib keladi.

Spirtli ichimliklar glutamat ishlab chiqarishni bostiradi va bu bizni hushyor turish vazifasi bo'lgan stimulyator. Qondagi alkogol darajasi nolga etganida (ya'ni.)tanaffus vaqti), organizm ushbu stimulyatorning haddan tashqari ko'payishi bilan reaksiyaga kirishadi va bu uyqu buzilishiga olib keladi.

Ushbu tadqiqotga ko'ra, alkogolning neyrotransmitterlar, gistamin, serotonin va prostaglandinlarga ta'sir qilishining sababi nima uchun bizda uyquchanlik borligini tushuntirish mumkin.

Juda ko'pmi?

Kanadadagi giyohvandlik va ruhiy salomatlik markazining ma'lumotlariga ko'ra, ayollar haftasiga 10 tadan ko'p bo'lmagan va kuniga 2 tadan ko'p bo'lmagan ichimlik ichishlari kerak (25 ml = 1 ichimlik). Erkaklar haftasiga 15 tadan va kuniga 3 tadan ko'p bo'lmagan ichimlik ichishlari kerak. Va e'tibor bering, uni har kuni ichishingiz shart emas! Biroq, ko'pchilik odamlar ovqatlanishni rejalashtirgan bo'lsalar, bir kecha uchun belgilangan limitga rioya qilishlari ehtimoldan yiroq emas. Tez-tez sodir bo'ladiki, poydevor 2-3 marta uch marta ko'paytiriladi. Masalan, Qo'shma Shtatlarda har oltinchi kattalar oyiga kamida to'rt marta haddan oshib, bir kecha o'rtacha 8 ta ichimlik ichishadi.

Spirtli ichimliklar
Spirtli ichimliklar

Qizig'i shundaki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish to'g'risida ko'plab maqolalar chop etilgan bo'lsa-da, an'anaviy ommaviy axborot vositalarida u shunchalik kuchli reklama qilinmoqda. Televizion ko'rsatuvlarda yoki filmlarda tez-tez ko'p spirtli ichimliklarni to'kib tashlaydigan, shuningdek, reklama roliklarida qo'lida shisha bilan dam olish naqadar salqin, qiziqarli va jozibali ekanligini ko'rsatadigan belgilar yo'qligi tez-tez sodir bo'lmaydi. Ma'lum bo'lishicha, ommaviy axborot vositalarida 2002-2009 yillarda Qo'shma Shtatlarda reklama uchun taqdim etilgan 8 milliard ekvivalenti miqdorida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni targ'ib qilish bor.

Agar siz ba'zida yaxshi kompaniyada yoki ikkita pivoda bir stakan sharob ichishni yaxshi ko'radigan odam bo'lsangiz, ushbu maqolani beparvo qilishingiz mumkin. Ehtimol, har qanday jihatdan sog'lom turmush tarziga ega bo'lsangiz, alkogolning ushbu salbiy ta'siri sizga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi. Ammo agar siz doimiy ravishda ichadigan yoki haqiqatdan qochish uchun spirtli ichimliklarni ishlatadigan odam bo'lsangiz, bu ma'lumot haqiqatan ham e'tiborga loyiqdir.

Nega shunchaki alkogoldan dam olib, kayfiyatingiz yaxshilanayotganiga e'tibor bermaysiz? Agar siz uni stressni engish vositasi sifatida ishlatayotganingizni aniqlasangiz, muqobil variantni ko'rib chiqing: bu sizning ishingiz, itni sayr qilish, saunada bir necha daqiqa dam olish yoki hatto meditatsiya bo'lishi mumkin. Ichkilikni cheklasangiz yoki to'xtatsangiz, darhol his etadigan ba'zi afzalliklar:

- ko'tarilgan kayfiyat;

- Siz pulni tejaysiz;

- uyqudan ozroq yoki umuman yo'q;

- qimmatli ishni bajarish uchun ko'proq vaqt;

- Siz qilgan axmoqligingiz uchun afsuslanmaysiz;

- yaxshiroq xotira;

- sog'lom turmush tarzi.

Tavsiya: