Bizni Ultrabinafsha Nurlaridan Himoya Qiladigan Ovqatlar

Video: Bizni Ultrabinafsha Nurlaridan Himoya Qiladigan Ovqatlar

Video: Bizni Ultrabinafsha Nurlaridan Himoya Qiladigan Ovqatlar
Video: Ультрабинафша нурлар нима? / Ultrabinafsha nurlar nima? 2024, Qadam tashlamoq
Bizni Ultrabinafsha Nurlaridan Himoya Qiladigan Ovqatlar
Bizni Ultrabinafsha Nurlaridan Himoya Qiladigan Ovqatlar
Anonim

Ommaviy axborot vositalarida global isish va ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siri to'g'risida doimiy ravishda gap boradi. Bir vaqtlar foydali deb hisoblangan, bugungi kunda ular inson terisining eng katta dushmanlaridan biri hisoblanadi. Ular nafaqat bizni muddatidan oldin qarishadi, balki ko'p hollarda ular teri saratoniga olib keladi.

Bozorda bizni himoya qiladigan turli xil mahsulotlar mavjud ultrabinafsha nurlar, ammo afsuski ular hammaning cho'ntagida emas. Shuning uchun biz sizga oddiy dietada, hatto parhezga rioya qilishda emas, balki oddiy mahsulotlarni kundalik menyuga kiritishda qanday yordam berishingizni ko'rsatamiz:

- Pomidor va qalampirni ko'p iste'mol qiling, chunki ular bizni quyosh nurlarining zararli ta'siridan himoya qiladigan tabiiy sovg'alar qatoriga kiradi. Ular ko'plab vitaminlar va antioksidantlarga boy va ultrabinafsha nurlar ta'sirini kamaytirishga yordam berishdan tashqari, ular terimizni tabiiy ravishda namlaydi. Ularni har kuni, salatlar, sho'rvalar, pishiriqlar va hatto lyutenitsa shaklida iste'mol qiling;

Baliq
Baliq

- Ko'p miqdorda suv ichish juda muhim, agar siz suvdan tashqari non pishirishni niyat qilsangiz, antioksidantlarning muhim manbai bo'lgan yashil choyni ham iste'mol qilganingiz ma'qul. Va suv uchun mutlaqo cheklovlar yo'q va qancha ko'p suv ichsangiz, o'zingizni va teringizni yaxshi his qilasiz;

- Baliqni muntazam ravishda iste'mol qiling, chunki u allaqachon kuyishga ulgurgan bo'lsa, sizga yordam beradi. Bundan tashqari, bu sizning immunitetingizni oshiradi va dengiz viruslari bilan kurashishda yordam beradi. Dengizda baliqning yangi bo'lish ehtimoli har doim eng katta;

- Shirin sevuvchilar uchun xushxabar - shokolad saraton xavfini kamaytiradi va me'yorida iste'mol qilinadi, bu sizga energiya beradi. Biroq, sut va shakarsiz tabiiy shokoladni ta'kidlang;

Qora shokolad
Qora shokolad

- Yoz kunlari tashqarida burunni ko'rsatmasdan oldin idishlarni zerdeçal bilan tatib ko'rishni va ularni iste'mol qilishni o'rganish yaxshidir. U ko'plab idishlarga yaxshi mos keladi va terini quyosh nurlarining zararli ta'siridan himoya qiladi.

Tavsiya: