Tabiiy Uyqu Tabletkalari

Video: Tabiiy Uyqu Tabletkalari

Video: Tabiiy Uyqu Tabletkalari
Video: O'yinchog'im ovunchog'im - Kunduzgi uyqu #7 2024, Qadam tashlamoq
Tabiiy Uyqu Tabletkalari
Tabiiy Uyqu Tabletkalari
Anonim

Sog'lom uyqu sog'liqning kafolati va to'liq dam olishning ajralmas qismidir. Ammo ko'pincha odamlar uyqu muammolaridan aziyat chekishadi. Ba'zilar osongina uxlashadi, lekin keyin bir necha bor uyg'onishadi.

Agar muammo jiddiy bo'lsa va har kuni kechqurun sodir bo'lsa, mutaxassisga murojaat qiling. Ammo bu unchalik keng tarqalgan bo'lmasa va tibbiy tavsiyalardan tashqari tabiiy uyqu tabletkalarini sinab ko'rish zarar qilmaydi.

Xalq tabobati sog'lom va tinch uxlash uchun turli xil stimulyatorlarni taklif etadi. Uyqusizlik va uyquni buzadigan ortiqcha asabiylashishning oldini olishning klassik usuli - valerian.

Valerian damlamasi dorixonalarda sotiladi. Kuniga ikki marta ovqatdan yarim soat oldin bir stakan suvda suyultirilgan 20 tomchi valeriani ichish kifoya. Valerian bilan ehtiyot bo'ling, chunki uning yon ta'siri charchoqdir.

Choy
Choy

Agar kun davomida diqqatni jamlash zarur bo'lsa, valerianni tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatmang, chunki siz o'zingizni ancha sust his qilasiz va baxtsiz hodisa yuz berishi mumkin.

Balzam damlamasi - bu juda yaxshi tabiiy uyqu tabletkasi, uning aniq yon ta'siri yo'q. Bir osh qoshiq yangi yoki quritilgan balzamni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, asal bilan tatib ko'ring, suzib oling va iching. Damlamani yotishdan oldin iching.

Ta'sirini his qilish uchun damlamani kamida bir hafta ichish yaxshi. Bundan tashqari, u stressli holatlar tufayli umumiy asab tizimining zo'riqishi uchun foydalidir.

Dam olish uchun yotishdan oldin iliq dush qabul qilish shart. Yotishdan oldin yotoqxonani ventilyatsiya qiling va asal bilan shirinlangan bir stakan iliq sut iching.

Asal bilan shirinlangan yalpiz choyi ham asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va shuning uchun yaxshi uxlashga yordam beradi. Har kuni asal bilan shirinlangan uch stakan yalpiz choyini iching, shunda siz har kecha uyg'onmasdan va tush ko'rmagan holda tungi uyqudan zavqlanasiz.

Tavsiya: