2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Sog'lom uyqu sog'liqning kafolati va to'liq dam olishning ajralmas qismidir. Ammo ko'pincha odamlar uyqu muammolaridan aziyat chekishadi. Ba'zilar osongina uxlashadi, lekin keyin bir necha bor uyg'onishadi.
Agar muammo jiddiy bo'lsa va har kuni kechqurun sodir bo'lsa, mutaxassisga murojaat qiling. Ammo bu unchalik keng tarqalgan bo'lmasa va tibbiy tavsiyalardan tashqari tabiiy uyqu tabletkalarini sinab ko'rish zarar qilmaydi.
Xalq tabobati sog'lom va tinch uxlash uchun turli xil stimulyatorlarni taklif etadi. Uyqusizlik va uyquni buzadigan ortiqcha asabiylashishning oldini olishning klassik usuli - valerian.
Valerian damlamasi dorixonalarda sotiladi. Kuniga ikki marta ovqatdan yarim soat oldin bir stakan suvda suyultirilgan 20 tomchi valeriani ichish kifoya. Valerian bilan ehtiyot bo'ling, chunki uning yon ta'siri charchoqdir.
Agar kun davomida diqqatni jamlash zarur bo'lsa, valerianni tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatmang, chunki siz o'zingizni ancha sust his qilasiz va baxtsiz hodisa yuz berishi mumkin.
Balzam damlamasi - bu juda yaxshi tabiiy uyqu tabletkasi, uning aniq yon ta'siri yo'q. Bir osh qoshiq yangi yoki quritilgan balzamni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, asal bilan tatib ko'ring, suzib oling va iching. Damlamani yotishdan oldin iching.
Ta'sirini his qilish uchun damlamani kamida bir hafta ichish yaxshi. Bundan tashqari, u stressli holatlar tufayli umumiy asab tizimining zo'riqishi uchun foydalidir.
Dam olish uchun yotishdan oldin iliq dush qabul qilish shart. Yotishdan oldin yotoqxonani ventilyatsiya qiling va asal bilan shirinlangan bir stakan iliq sut iching.
Asal bilan shirinlangan yalpiz choyi ham asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va shuning uchun yaxshi uxlashga yordam beradi. Har kuni asal bilan shirinlangan uch stakan yalpiz choyini iching, shunda siz har kecha uyg'onmasdan va tush ko'rmagan holda tungi uyqudan zavqlanasiz.
Tavsiya:
Uyqu Tabletkalari Uchunmi Yoki Qarshimi?
Agar siz uyqusiz jiddiy muammolarga duch kelsangiz yoki kechasi bir necha marta uyg'ongan bo'lsangiz, darhol uxlab yotgan dorilarni qabul qilmang, aksincha isbotlangan xalq davolanish vositalari bilan kurashishga harakat qiling. Agar ular yordam bermasa, uyqu tabletkalarini tayinlash uchun mutaxassisga murojaat qiling.
Tug'ilishni Nazorat Qilish Tabletkalari Haqidagi Afsonalar
Kelgusi o'n yilliklar ichida yaratilgan bo'lsa-da, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari bozorda paydo bo'lganidan buyon katta rivojlanishga ega. Ba'zi mamlakatlarda gormonal kontratseptivlarni retseptisiz dorixonalarda taklif qilish g'oyasi ham muhokama qilinmoqda.
Og'irlikni Yo'qotish Tabletkalari: Ijobiy Va Salbiy Tomonlari
Ortiqcha vazn bilan kurashish uchun dorilar vazn yo'qotish uchun samarali bo'lishi mumkin, ammo bunga qanchalik ishonishni xohlamasangiz ham, bu eng sog'lom usul emas. Agar sizning do'stlaringizdan biri ajoyib natijalar bilan maqtansa ham, bu u vazn yo'qotgan tabletkalar sizga mos keladi va unikiga o'xshab ta'sir qiladi degani emas.
Xolesterol Tabletkalari Diabetga Olib Keladi
Shifokorlar yomon xolesterin borligini aniqlagandan so'ng, u bilan kurashish uchun yangi dorilar sintez qilindi. Bu statinlar haqida. Bu past zichlikdagi lipoproteinlar darajasini pasaytiradigan yangi dorilar. Ammo, agar ular yuqori dozalarda qabul qilinsa, ular 2-toifa diabetga olib kelishi mumkin.
Allergiya Tabletkalari Bizni Altsgeymer Bilan Kasallantiradi
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda odamlarda Altsgeymer rivojlanishi uchun xavfli allergiya, sovuqqonlik, shuningdek astma va uyqu tabletkalari kabi dorilar ro'yxati berilgan. Tahlilni olib borgan tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, Benadril, Piriton va Nitol kabi uch yil va undan ko'proq muddat davomida qabul qilingan dorilar Altsgeymer kasalligini rivojlanish xavfini 60 foizgacha oshirishi mumkin.