2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Chiroyli tabassum, avvalambor, nafaqat irsiyatni, balki tish bo'shlig'ini muntazam ravishda parvarish qilishning natijasidir. Bularni qo'shing sizni tishlarning parchalanishidan himoya qiladigan odatlar.
1. Tishlaringizni yuvgandan keyin og'zingizni yuving
Maxsus antibakterial chayish eritmalaridan foydalaning. Ushbu usul sizga yangi nafas olishdan uzoqroq bahramand bo'lish, shuningdek tishlarni tish go'shti va karies kasalliklaridan himoya qilish imkonini beradi.
2. Tish emalining rangiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ichimliklardan voz kechish
Qahva, qora choy va qizil sharobga bo'lgan ishtiyoqingiz tufayli tishlar oqlikni yo'qotishi mumkin. Agar siz o'z hayotingizni ushbu ichimliklarsiz tasavvur qila olmasangiz, lekin baribir oppoq tabassumni orzu qilsangiz, ularni somon bilan iching. Qor-oq tabassum uchun yana bir tahdid - bu filtrlanmagan suv. Yaxshi suv filtriga sarmoya yotqizish yoki yuqori sifatli mineral suvni muntazam ravishda sotib olish mantiqan to'g'ri keladi, bu sizga tish toshini olib tashlashdan o'n baravar arzonga tushadi.
3. Tishlaringizni har doim ifloslanganda tozalang
Ko'p odamlar bolalikdan tishlarini kuniga ikki marta yuvishga odatlangan. Ammo tish bo'shlig'ingizning sog'lig'ini saqlab qolish uchun ushbu protsedura tez-tez bajarilishi kerak. Ideal holda, tishlar ifloslanishi bilanoq tozalanishi kerak, ya'ni. har safar ovqatdan keyin. Tish cho'tkasini va tish pastasini ishlatish shart emas, eng muhimi, ovqatlanish paytida tishlar orasiga tiqilib qolgan oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashdir. Ushbu qoldiqlar keyinchalik karies, tish toshlari va tishlarning rangsizlanishiga olib kelishi mumkin. Og'iz bo'shlig'ini yuvish juda ko'p tishlarning parchalanishini oldini olish uchun qimmatli odat. O'zingiz kuzatadigan tartibni yaratishga harakat qiling, chunki faqat shu tarzda siz og'iz gigienasiga etarlicha javobgar bo'lishni o'rganasiz.
4. Tish shifokoringizga yiliga ikki marta tashrif buyuring
Yaxshi va tasdiqlangan stomatologni qidirib toping va unga tishingizga g'amxo'rlik qilishiga ishoning. Har olti oyda bir marta muntazam tekshiruvlar va professional tozalash, muammolarning oldini oladi va tishlarni mukammal holatda saqlaydi. Shuningdek, o'z vaqtida muhr qo'yganingizda qancha pul tejashingizni tasavvur qiling.
5. Sut mahsulotlari, sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilishni ko'paytirish
Chunki sut mahsulotlarida organizm uchun o'ta muhim bo'lgan juda ko'p miqdordagi kaltsiy mavjud. Kundalik sut, pishloq, tvorog, yogurt yoki boshqa sut mahsulotlarini iste'mol qilish tishlarni kariesdan himoya qiladi.
6. Chekishni tashlash
Yangi odatlar yordamida mukammal oq tishlarga erishish uchun chekishni tashlash. Chekish tish emalining ko'rinishini sezilarli darajada buzadi va o'ziga xos sariq rangli blyashka paydo bo'lishiga olib keladi. Tishlarni oqartirish tobora murakkablashib bormoqda va kuchli vositalar va muntazamlikni ishlatishni talab qiladi. Chekishni tashlash oson ish emas, lekin qat'iy qaror qilsangiz, unga dosh berasiz. Agar siz tishlarning holati va umuman sog'lig'ingiz haqida qayg'ursangiz, unda ushbu zararli qaramlikni jiddiy ko'rib chiqing.
7. Tish iplaridan foydalaning
Tishlarni tish bilan yuvish - bu tish cho'tkasi olib tashlay olmagan ortiqcha ovqatni olib tashlashning ajoyib usuli. Ipni kuniga bir marta ishlatish kifoya - kechqurun afzal. Iplarni qanday saqlashda ehtiyot bo'ling, ular namlik yaqinida emas, quruq va yopiq joyda bo'lishi kerak. Pechene, xamir ovqatlar, non yoki turli xil yormalar iste'mol qilayotganda, keyin har doim ipdan foydalaning.
8. Ko'proq suv iching
Suv o'ta foydali hayot beruvchi suyuqlikdir, u holda biz buni qila olmaymiz. Etarli miqdorda suv olish bizni hidratadi, konsentratsiyalashadi va yangilaydi. Ammo ma'lum bo'lishicha, ko'proq suv ichish nafasni yaxshilaydi va kuchliroq narsa iste'mol qilgandan keyin qoldiq ta'mni yo'q qilishga yordam beradi. Bu shuningdek, tish bo'shliqlarining paydo bo'lishiga qarshi kurashishda yordam beradi (jiddiy karies uchun zaruriy shart). Agar siz spirtli ichimlik ichsangiz yoki tsitrus mevalarni iste'mol qilsangiz, albatta bir stakan suv quying.
9. Saqich massajini unutmang
Tish go'shtini yumshoq dumaloq harakatlar bilan massaj qilish qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi. Shu tarzda tishlar mustahkamlanadi, bu esa chirishga va kariesga chidamli bo'ladi. Agar tishlar etarlicha kuchli bo'lsa, unda yoriqlar va karieslar bo'lishi mumkin emas.
10. Ko'p sabzavot va mevalarni iste'mol qiling
Yangi uzilgan meva va sabzavotlar organizm salomatligi uchun nihoyatda foydalidir, ammo ulardan ba'zilari juda yaxshi usul kariesning oldini olish. Masalan, selderey va sabzi tabiiy tishlarni tozalash vositasidir, chunki ular tarkibidagi tolalar oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi. Olma po'stlog'i tishlarni davolash, ularni oqartirish va tozalash uchun juda foydali.
11. Ovqatni yaxshilab chaynash
Doimo ovqatingizni yaxshilab chaynashga harakat qiling, chunki chaynash - bu qoldiqlarni olib tashlaydigan jarayon. Bu, ayniqsa, ovqatlanishdan keyin tishlarini yuvish imkoniyati bo'lmagan hollarda juda muhimdir. Bundan tashqari, uzoq muddatli chaynash ovqat hazm qilish jarayonlariga yordam beradi va tuprikning ajralishini rag'batlantiradi. Salgılanan tuprik miqdori og'iz bo'shlig'idan patogen bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi.
Tavsiya:
Sizni Asta-sekin Va Xavfsiz Tarzda Kasal Qiladigan Kunlik Stress Manbalari
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, aksariyat kasalliklar stressning natijasidir va bizning hayotimizda ko'p kuchlanish manbalari muntazam ravishda e'tibordan chetda qoladigan. Qanday vaziyatlarga toqat qilmasligimiz kerak, deb yozadi Loli Daskel.
Bizni Ikkinchi Turdagi Diabetdan Himoya Qiladigan Odatlar
2-toifa diabet bu jiddiy holat bo'lib, unga chalingan odamlarning ulushi kun sayin o'sib bormoqda. Garchi siz boshqarolmaydigan va ushbu kasallik xavfini oshiradigan irsiy omillar mavjud bo'lsa-da, profilaktika ustida ishlashning bir usuli bor.
Aspirin Sizni Tish Chirishidan Va Plombalardan Xalos Qiladi
Aspirin yangi tadqiqotga ko'ra tishimizga nihoyatda foydali bo'lishi mumkin. Oq tabletkalar tishlarning parchalanishini oldini olishga va plomba ehtiyojini bartaraf etishga qodir. Preparat odatda og'riqni yo'qotish uchun ishlatiladi, ammo ma'lum dozalarda u tishlarni o'z-o'zidan qurishni boshlashga undashi mumkin.
Sizni Juda Boy Qiladigan Eng Yaxshi 10 Kunlik Odatlar
Har kim boy bo'lishni xohlaydi, ammo ozchilik o'z orzusini qanday amalga oshirishni o'ylab topdi. Haqiqat shundaki, etakchi bo'lish narxi katta va uning asosiy elementi intizomdir. Faqat intizomli odamga uzoq muddatli loyihalar nomi bilan o'tkinchi va umidsiz lazzatlardan voz kechish irodasi beriladi.
Sizni Osteoporozdan Himoya Qiladigan Tabiiy Mo''jiza
Agave siropi yoki Agave Americana - bu tez o'sadigan sog'lom shakar o'rnini bosuvchi yangi mahsulot. U kaktusga juda o'xshash agava o'simlikidan tayyorlanadi. Agave insoniyatga Azteklar davridan beri ma'lum bo'lgan. Ular buni xudolarning sovg'asi deb atashgan va bundan ming yillar oldin turli xil ovqatlar va ichimliklarni shirin qilish uchun foydalanganlar.