Sizni Tish Chirishidan Himoya Qiladigan Kunlik Odatlar

Mundarija:

Video: Sizni Tish Chirishidan Himoya Qiladigan Kunlik Odatlar

Video: Sizni Tish Chirishidan Himoya Qiladigan Kunlik Odatlar
Video: САРГАЙГАН ХИДЛИ ТИШНИ ТОЗЗАЛАБ ОКАРТИРУВЧИ,чистым и отбелить зубы от микробов в домашних условиях 2024, Qadam tashlamoq
Sizni Tish Chirishidan Himoya Qiladigan Kunlik Odatlar
Sizni Tish Chirishidan Himoya Qiladigan Kunlik Odatlar
Anonim

Chiroyli tabassum, avvalambor, nafaqat irsiyatni, balki tish bo'shlig'ini muntazam ravishda parvarish qilishning natijasidir. Bularni qo'shing sizni tishlarning parchalanishidan himoya qiladigan odatlar.

1. Tishlaringizni yuvgandan keyin og'zingizni yuving

Maxsus antibakterial chayish eritmalaridan foydalaning. Ushbu usul sizga yangi nafas olishdan uzoqroq bahramand bo'lish, shuningdek tishlarni tish go'shti va karies kasalliklaridan himoya qilish imkonini beradi.

2. Tish emalining rangiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ichimliklardan voz kechish

Qahva, qora choy va qizil sharobga bo'lgan ishtiyoqingiz tufayli tishlar oqlikni yo'qotishi mumkin. Agar siz o'z hayotingizni ushbu ichimliklarsiz tasavvur qila olmasangiz, lekin baribir oppoq tabassumni orzu qilsangiz, ularni somon bilan iching. Qor-oq tabassum uchun yana bir tahdid - bu filtrlanmagan suv. Yaxshi suv filtriga sarmoya yotqizish yoki yuqori sifatli mineral suvni muntazam ravishda sotib olish mantiqan to'g'ri keladi, bu sizga tish toshini olib tashlashdan o'n baravar arzonga tushadi.

3. Tishlaringizni har doim ifloslanganda tozalang

Kariesning oldini olish uchun muntazam ravishda tishlarini tozalang
Kariesning oldini olish uchun muntazam ravishda tishlarini tozalang

Ko'p odamlar bolalikdan tishlarini kuniga ikki marta yuvishga odatlangan. Ammo tish bo'shlig'ingizning sog'lig'ini saqlab qolish uchun ushbu protsedura tez-tez bajarilishi kerak. Ideal holda, tishlar ifloslanishi bilanoq tozalanishi kerak, ya'ni. har safar ovqatdan keyin. Tish cho'tkasini va tish pastasini ishlatish shart emas, eng muhimi, ovqatlanish paytida tishlar orasiga tiqilib qolgan oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashdir. Ushbu qoldiqlar keyinchalik karies, tish toshlari va tishlarning rangsizlanishiga olib kelishi mumkin. Og'iz bo'shlig'ini yuvish juda ko'p tishlarning parchalanishini oldini olish uchun qimmatli odat. O'zingiz kuzatadigan tartibni yaratishga harakat qiling, chunki faqat shu tarzda siz og'iz gigienasiga etarlicha javobgar bo'lishni o'rganasiz.

4. Tish shifokoringizga yiliga ikki marta tashrif buyuring

Yaxshi va tasdiqlangan stomatologni qidirib toping va unga tishingizga g'amxo'rlik qilishiga ishoning. Har olti oyda bir marta muntazam tekshiruvlar va professional tozalash, muammolarning oldini oladi va tishlarni mukammal holatda saqlaydi. Shuningdek, o'z vaqtida muhr qo'yganingizda qancha pul tejashingizni tasavvur qiling.

5. Sut mahsulotlari, sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilishni ko'paytirish

Sut mahsulotlari tishlarning parchalanishidan himoya qiladi
Sut mahsulotlari tishlarning parchalanishidan himoya qiladi

Chunki sut mahsulotlarida organizm uchun o'ta muhim bo'lgan juda ko'p miqdordagi kaltsiy mavjud. Kundalik sut, pishloq, tvorog, yogurt yoki boshqa sut mahsulotlarini iste'mol qilish tishlarni kariesdan himoya qiladi.

6. Chekishni tashlash

Yangi odatlar yordamida mukammal oq tishlarga erishish uchun chekishni tashlash. Chekish tish emalining ko'rinishini sezilarli darajada buzadi va o'ziga xos sariq rangli blyashka paydo bo'lishiga olib keladi. Tishlarni oqartirish tobora murakkablashib bormoqda va kuchli vositalar va muntazamlikni ishlatishni talab qiladi. Chekishni tashlash oson ish emas, lekin qat'iy qaror qilsangiz, unga dosh berasiz. Agar siz tishlarning holati va umuman sog'lig'ingiz haqida qayg'ursangiz, unda ushbu zararli qaramlikni jiddiy ko'rib chiqing.

7. Tish iplaridan foydalaning

Tishlarni tish bilan yuvish - bu tish cho'tkasi olib tashlay olmagan ortiqcha ovqatni olib tashlashning ajoyib usuli. Ipni kuniga bir marta ishlatish kifoya - kechqurun afzal. Iplarni qanday saqlashda ehtiyot bo'ling, ular namlik yaqinida emas, quruq va yopiq joyda bo'lishi kerak. Pechene, xamir ovqatlar, non yoki turli xil yormalar iste'mol qilayotganda, keyin har doim ipdan foydalaning.

8. Ko'proq suv iching

Suv o'ta foydali hayot beruvchi suyuqlikdir, u holda biz buni qila olmaymiz. Etarli miqdorda suv olish bizni hidratadi, konsentratsiyalashadi va yangilaydi. Ammo ma'lum bo'lishicha, ko'proq suv ichish nafasni yaxshilaydi va kuchliroq narsa iste'mol qilgandan keyin qoldiq ta'mni yo'q qilishga yordam beradi. Bu shuningdek, tish bo'shliqlarining paydo bo'lishiga qarshi kurashishda yordam beradi (jiddiy karies uchun zaruriy shart). Agar siz spirtli ichimlik ichsangiz yoki tsitrus mevalarni iste'mol qilsangiz, albatta bir stakan suv quying.

9. Saqich massajini unutmang

Tish go'shtini yumshoq dumaloq harakatlar bilan massaj qilish qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi. Shu tarzda tishlar mustahkamlanadi, bu esa chirishga va kariesga chidamli bo'ladi. Agar tishlar etarlicha kuchli bo'lsa, unda yoriqlar va karieslar bo'lishi mumkin emas.

Kariessiz hayot uchun mevalar
Kariessiz hayot uchun mevalar

10. Ko'p sabzavot va mevalarni iste'mol qiling

Yangi uzilgan meva va sabzavotlar organizm salomatligi uchun nihoyatda foydalidir, ammo ulardan ba'zilari juda yaxshi usul kariesning oldini olish. Masalan, selderey va sabzi tabiiy tishlarni tozalash vositasidir, chunki ular tarkibidagi tolalar oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi. Olma po'stlog'i tishlarni davolash, ularni oqartirish va tozalash uchun juda foydali.

11. Ovqatni yaxshilab chaynash

Doimo ovqatingizni yaxshilab chaynashga harakat qiling, chunki chaynash - bu qoldiqlarni olib tashlaydigan jarayon. Bu, ayniqsa, ovqatlanishdan keyin tishlarini yuvish imkoniyati bo'lmagan hollarda juda muhimdir. Bundan tashqari, uzoq muddatli chaynash ovqat hazm qilish jarayonlariga yordam beradi va tuprikning ajralishini rag'batlantiradi. Salgılanan tuprik miqdori og'iz bo'shlig'idan patogen bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi.

Tavsiya: