Vahima Hujumlari

Mundarija:

Video: Vahima Hujumlari

Video: Vahima Hujumlari
Video: Дорилар ердам берадими? Тревога, вохима, депрессия, навязчивые мысли 2024, Qadam tashlamoq
Vahima Hujumlari
Vahima Hujumlari
Anonim

Vahima hujumi - bu juda kuchli qo'rquv, xavotir, psixologik stress hissi, bu o'tkir boshlangan, ammo qisqa muddatli. Vahima hujumlari zamonaviy kundalik hayotda keng tarqalgan hodisa bo'lib, odamlarning taxminan 10 foizini qamrab oladi.

Vahima hujumi paytida qonga juda ko'p adrenalin ajralib chiqadi. Birinchi vahima hujumi paytida ko'plab qurbonlar o'layapti yoki aqldan ozayapti deb ishonishadi. Vahima hujumlari ular ko'pincha takrorlanadi, shuning uchun ular ta'sirlangan odamning psixikasi va xatti-harakatlariga ta'sir qila boshlaydi. Vahima hujumlari ular jismoniy nogironlik emas, balki ko'plab odamlar kundalik hayotlarida duch keladigan stressning alomatidir.

Vaziyatning ko'plab belgilari turli xil kasalliklar bilan bog'liq bo'lsa-da, unga chalingan odamlarda surunkali kasallik yoki to'satdan o'lim xavfi mavjud emas. Bu odamlar chindan ham kasal, lekin faqat o'zlarining qo'rquvlari tufayli.

Vahima hujumlari kutilmagan va to'satdan; noxush holat paytida yoki bunday kutish paytida yuzaga keladi. Ba'zi hollarda ular kimyoviy / spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni birinchi marta ishlatish / va biologik sabablarga ko'ra / birinchi jinsiy aloqa, abort, gormonal muvozanat, gormonal dorilarni qabul qilish / tufayli yuzaga keladi.

Vahima qo'zg'ashining sabablari

Irsiyat - vahima qo'zg'ashlari ko'pincha bunday ko'rinishlarga ega bo'lgan oilalarda sodir bo'lishi isbotlangan. Biroq, irsiyat hal qiluvchi ahamiyatga ega emas, chunki oilaviy tarixga ega bo'lmagan ko'plab odamlar vahima qo'zg'atadilar.

Vahima hujumlari ko'plab fobiyalarning tez-tez hamrohi va hatto ularning cho'qqisi. Tez nafas olish paytida jasoratning etishmasligi, o'ziga ishonch, giperevilyatsiya vahima hujumi xavfini keltirib chiqaradi.

Vahima qo'zg'ashining alomatlari

Eng tez-tez uchraydigan ko'rinishlar yurak urishi va yurak sohasidagi siqilish hissi; butun tanada titroq va titroq; terlash va issiq yoki sovuq; nafas qisilishi va bo'g'ilish; o'lim qo'rquvi, narsalar ustidan nazoratni yo'qotish; oyoq-qo'llarining titrashi; tananing yumshatilish hissi; aqldan ozish va o'lim qo'rquvi; real bo'lmaganlik hissi; tomoqdagi shish paydo bo'lishi; ongni yo'qotish; vaqtinchalik nutq yoki ovoz bilan bog'liq muammolar.

Qo'rquv
Qo'rquv

Ko'rinishlar har bir inson uchun har xil, ammo vahima qo'zg'ashi uchun yuqoridagi holatlardan kamida to'rttasi sodir bo'lishi kerak. Ular birdan paydo bo'lib, taxminan 10 daqiqada juda tez chuqurlashadi, shundan keyin ular paydo bo'lgandek tezda yo'q bo'lib ketadi.

Faqat bitta muayyan vaziyat bilan bog'liq bo'lmagan takroriy og'ir tashvishlanishlar vahima buzilishidir.

Undan azob chekayotganlar har bir keyingi hujumni intizorlik bilan kutishadi va hattoki avvalgisini keltirib chiqargan vaziyatlardan ataylab qochishni boshlaydilar.

Vahima buzilishi o'lim qo'rquvi yoki o'limga olib keladigan kasallik bilan tavsiflanadi.

Vahima hujumlari diagnostikasi

Tashxis qo'yish uchun vahima hujumlari hujum paytida yuzaga keladigan ba'zi alomatlar bilan bog'liq bo'lgan boshqa kasalliklarni istisno qilish kerak. Vahima buzilishi bir oy davomida bir nechta og'ir tashvish xurujlari mavjudligida tashxis qo'yiladi va boshqa shart shundaki, ular hech qanday xavf tug'dirmaydigan vaziyatlarda yuzaga keladi.

Vahima hujumlarini davolash

Xafa
Xafa

Ba'zi hollarda, tiklanish va cheklash vahima hujumlari bu o'z-o'zidan yoki asta-sekin tanqidiy vaziyatlarga duch kelish orqali sodir bo'ladi.

Vahima buzilishida psixoterapiya bir necha xil usulda o'tkazilishi kerak. Birinchi usul - bu ta'sir qiluvchi terapiya, bunda bemor qo'zg'atuvchi omillarga qarshi turishi kerak. Boshqa yondashuv - kognitiv-xulq-atvor terapiyasi.

Bemorga ularning muammoli fikrlari va e'tiqodlarini qanday tanib olish va shu bilan birga boshqarishni o'rgatish kiradi. Uzoq muddatli retseptlar, xatti-harakatlar o'zgarishi va juda tez-tez uchraydigan hujumlar bo'lsa, tibbiy davolanishni kiritish kerak. Antidepressantlar, inhibitorlar, serotonin modulyatorlari va boshqalar ishlatiladi.

Vahima hujumi uchun o'z-o'ziga yordam

To'satdan vahima qo'zg'atilgan taqdirda, o'tirish uchun mos joyni topish kerak, bu tushish qo'rquvini kamaytiradi va nima bo'layotganini nazorat qilishni yo'qotadi. Ta'sirlangan odam odatdagi holatlarga qaraganda chuqurroq nafas olishi va alomatlar o'z-o'zidan o'tib ketishini takrorlashi kerak.

Yaqiningiz bilan suhbatlashish va barcha jismoniy hislar va hissiyotlarni tasvirlash orqali ma'lum bir xotirjamlikni ta'minlash mumkin. Ushbu suhbat konsultatsiyani mutaxassis bilan almashtira olmaydi, lekin inson ruhiyatiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Maqola ma'lumotga ega va shifokor bilan maslahatlashishni almashtirmaydi!

Tavsiya: