2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Kuchli asabiylashish, yomon kayfiyat, doimiy umidsizlik - ko'pchiligimiz boshdan kechirgan barcha tuyg'ular. Barcha sog'liq muammolari asabni himoya qilishning etarli emasligidan kelib chiqadi degan dono so'zlarni eshitgansiz.
Garchi biz bundan xabardor bo'lsak-da, ko'pincha birin-ketin yuzaga keladigan juda ko'p stressli vaziyatlar muammolarni silkitishga va hamma narsadan g'azablanish va asabiylashishni to'xtatishga imkon bermaydi.
Agar doimiy tirnash xususiyati tuyg'usini to'xtatmoqchi bo'lsangiz, o'zgarish o'zingizdan boshlanishi kerak. Avvalo, sizni qiynayotgan muammoga qarshi turish uchun kuchli bo'lishingiz kerak.
Aslida, g'azab sizga hech qanday yordam bermaydi - bu muammolarni hal qilmaydi yoki echim topishga yordam bermaydi. G'azab bizga va hamma narsaga xalaqit berishi mumkin - bu odamlar bilan bo'lgan munosabatlarimizga zarar etkazishi, shuningdek, kasallikka olib kelishi mumkin.
O'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni boshqarishni boshlang - har kuni o'n daqiqa bo'lsa ham o'zingiz uchun biroz vaqt ajratishga harakat qiling. Ular orqali sizdan zaryad oladigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan narsani qiling.
Nervlarni tinchlantirish uchun siz nafas olish amaliyotiga ham ishonishingiz mumkin - ularning maqsadi tanangizning umumiy holatini uyg'unlashtirishdir.
Ularni tez-tez mashq qilish kundalik hayotda ko'proq tinchlik o'rnatishni anglatadi. Shubhasiz, har qanday vaqtda asabiylashmaslik va hamma narsada taranglikni his qilishimizga yordam beradigan o'tlarni eslatib o'tolmaymiz.
Ushbu kasallik uchun eng ko'p ishlatiladigan o'tlar limon balzam, arpabodiyon, shaytonning og'zi va do'lana hisoblanadi. O'simliklardan tayyorlangan damlamalar tayyorlang, iloji bo'lsa, ularni uyda dam olish vannalari uchun ham ishlatishingiz mumkin.
Odatda asabiylashish va muammolar uyqusizlikka olib keladi. Bu holatda yotishdan oldin bir stakan oshqovoq sharbatini iching. Lavlagi bilan aralashtirilgan sabzi sharbati asab kasalliklari uchun ham foydali - charchoq yoki gipertoniya kasalligiga ham yordam beradi.
Lavlagi sharbatini qaynatayotganda, uni ishlatishdan oldin 6 soat davomida qaynatilganligini yodda tuting - keyin sabzi sharbati va ozgina asal bilan aralashtirib, shirin qiling.
Tavsiya:
Immunitet Tizimini Mustahkamlash Uchun Retseptlar
Oddiy ishlashi uchun immunitet tizimining hujayralari oqsillarga, vitaminlarga, ayniqsa B guruhidan, shuningdek A, C va E vitaminlariga muhtoj. Immun tizimining hujayralari minerallarga muhtoj. To'liq oqsillar go'sht, baliq va dukkakli ekinlarda mavjud.
Immunitet Tizimini Qanday Kuchaytirish Kerak
Sovuq oylar hukmron bo'lsa-da, kuchli immunitet tizimi sog'ligingiz uchun muhimdir. Bahor boshlanishi bilan tanadagi harorat o'zgarishi charchaganligini his qiladi. Immunitet tizimining birinchi yordamchilari immunomodulyatorlar deb ataladi.
Artrit Og'rig'ini Qanday Tinchlantirish Mumkin?
Qo'shimchalar, suyaklar, mushaklar yoki tendonlarda og'riqli shish va qizarish yoki doimiy og'riqni keltirib chiqaradigan yallig'lanish jarayoni artritning umumiy belgisiga tushadi. Nima u artrit sharoitida yallig'lanish ? Doimiy surunkali og'riqni keltirib chiqaradigan bu yallig'lanishli qo'shma kasallik, keksa odamlar bilan noto'g'ri aloqada.
Yozda Bolalarni Qanday Qilib Tinchlantirish Kerak
Tempering - bu hamma uchun foydali bo'lgan profilaktik protsedura. Bolaning qattiqlashishi har qanday noqulay ob-havo sharoitlariga - sovuq, namlik, shamol, havoning yuqori harorat o'zgarishiga o'z tanasining qarshiligi va himoya kuchlarini oshirish maqsadida amalga oshiriladi.
Adashgan Asab - Bu Nima Va Bir-biringizga Qanday Yordam Berish Kerak
Bizning tanamiz tom ma'noda nervlar bilan o'ralgan, ular har birining uzunligi boshqacha 75 kilometrni tashkil etadi. Bu eng uzun vagus asab . Bu ichki organlardan impulslarni nerv uchlari va retseptorlari yordamida to'playdigan o'ninchi kranial asabdir.