Ajinlar Kamroq Bo'lish Uchun Qanday Holatda Uxlash Kerak?

Video: Ajinlar Kamroq Bo'lish Uchun Qanday Holatda Uxlash Kerak?

Video: Ajinlar Kamroq Bo'lish Uchun Qanday Holatda Uxlash Kerak?
Video: Қандай ётишни Аллоҳ ёмон кўради? 2024, Qadam tashlamoq
Ajinlar Kamroq Bo'lish Uchun Qanday Holatda Uxlash Kerak?
Ajinlar Kamroq Bo'lish Uchun Qanday Holatda Uxlash Kerak?
Anonim

Go'zallikka nisbatan eng katta adolatsizliklardan biri bu uyqudan keyin ajinlar. To'g'ri ovqatlaning, sport bilan shug'ullaning, ortiqcha spirtli ichimliklar va kofeindan saqlaning va erta uxlang, lekin ertasi kuni ertalab ular u erda - yuzingiz va bo'yningizdagi chuqur ajinlar, bu sizning yuzingizni avvalgidan yoshi kattaroq qiladi.

Ushbu turdagi ajinlar bilan kurashish juda qiyin, chunki buning eng ishonchli usuli - uxlashni to'xtatish, buning iloji yo'q. Albatta, uyqudan voz kechmang. Ajinlardan xalos bo'lishning bir usuli bor va birinchi navbatda uxlayotgan holatni o'zgartirish. Ammo bizni ajinlarimiz kam bo'lishi uchun qanday holatda uxlashimiz kerak?

Orqangizda uxlang. Uyqu paytida beixtiyor o'girilib ketmaslik uchun tizzangiz ostiga qo'shimcha yostiq qo'ying. Siz tun bo'yi bunday uxlamasligingiz mumkin, lekin qancha vaqt orqangizda uxlasangiz, yuzingiz shuncha kam bosim o'tkazadi va kamroq ajinlar paydo bo'ladi.

Yostiqlarni tanangiz oldiga qo'ying, agar uning yon tomonida uxlasangiz. Ular sizning vazningizning katta qismini oladi. Shuningdek, bir yostiqni quchoqlang va oyog'ingizni boshqasiga siljiting. Uyqudagi bu holat sizning boshingizni yostiqqa mahkam bosilmaslikka, balki bir tomonga burilib turishingizga yordam beradi, bu esa yuz terisidagi bosimni pasaytiradi va yordam beradi. ajinlar bilan kurashish.

Saten choyshabga mablag 'sarflang. Silliq yuz yuz va yostiq pardasi orasidagi ishqalanishni kamaytiradi, bu esa chuqur ajinlar keltirib chiqaradigan to'qimalarning ajinlanishini to'xtatishga yordam beradi.

Noto'g'ri uyqu holati ko'proq ajinlarga olib kelishi mumkin
Noto'g'ri uyqu holati ko'proq ajinlarga olib kelishi mumkin

Yaxshi natijalarga erishish uchun, ajinlarga qarshi parhezga o'ting. Ko'proq A, B, C va E vitaminlarini iste'mol qiling. Ularning birikmasi erkin radikallardan xalos bo'lishga, terini oziqlantirishga va uni sog'lomlashtirishga yordam beradi.

Uyquga ketishdan oldin teringizni tinchlantirish va namlanib turish uchun namlovchi krem surting.

Uyqudan oldin spirtli ichimliklar ichmang, chunki bu ertalab shishiradi, bu esa uyqudan keyin ajinlar yanada yomon ko'rinishga olib keladi.

Tavsiya: