2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Qish - shamollash va kasalliklar davri. Ammo ma'lum bo'lishicha, bizning kasal bo'lishimizga tashqi tomondan sovuq emas.
Uyqu paytida juda ko'p kasalliklar bizni ushlaydi. To'shakda chang va oqadilar to'planib, jiddiy kasalliklarga va allergiyaga olib kelishi mumkin.
Kecha - dam olishimiz va keyingi kunga kuchimizni tiklashimiz kerak bo'lgan vaqt. Uyqu to'liq bo'lmaganda, tanamiz shamollash va viruslarga osonlikcha ta'sir qiladi. Ularni yotoqxonamizga yashirincha kirib kelishining oldini olish uchun u erda gigienaga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilishni bilish yaxshidir.
To'shak yotoqxonada eng ko'p bakteriyalar to'planadigan narsalardan biridir. Hayotimizning deyarli 1/3 qismi bundan o'tadi va uni toza saqlash yaxshi. Uni muntazam ravishda tozalash kerak. Eng yaxshi variant tez-tez vakuum qilishdir. Bu to'plangan changni olib tashlaydi va mikroorganizmlarning qolishiga yo'l qo'ymaydi. Yuvish vositalarini ishlatmang.
To'shak bakteriyalardan tashqari uxlash paytida tanangizdan chiqadigan terni ham saqlaydi. Bu ham gigienik muhit uchun sharoit yaratadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun himoya vositasidan foydalaning.
To'shak har 5-10 yilda almashtirilishi kerak bo'lgan narsadir. Tashqi ko'rinishidan qat'i nazar, u o'z hayotiga ega. Agar siz eski matrasda uxlasangiz, u sizni uyqu paytida gigienik va sog'lom muhit bilan ta'minlay olmaydi va tanangizni qo'llab-quvvatlaydi, bu sizni kun davomida kramplardan va bel og'rig'idan himoya qiladi.
Choyshablar. Ular sog'lom uy muhitini saqlashning asosiy omillaridan biridir. Yorganlar mavsumga qarab tanlanishi kerak. Qish uchun eng yaxshisi tabiiy materiallardan tayyorlanganlardir.
Tabiiyki yumshoq, iliq va gigienik bo'lganligi sababli, eng maqbul material - goz tuklari. Bu termoregulyatsiya va antibakterial xususiyatlarga ega, bu esa sovuq qish oqshomlariga juda mos keladi.
Sifatli uyquning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bu yostiqdir. Biz uxlayotganimizda, unda to'plangan narsalarni nafas olamiz. Uyquni eng yaxshi darajada sog'lom saqlash uchun suv o'tkazmaydigan yostiq himoya vositalaridan foydalaning.
Unda oqadilar, namlik va chang to'planib qolmasligi uchun yostiqni tez-tez almashtirish kerak. Tajribalar shuni ko'rsatadiki, to'plangan mikroorganizmlar natijasida ikki yillik foydalanishdan keyin yostiq bir kilogramm og'irroq bo'ladi. Yangi yostiqni tanlashda, u sizga eng yaxshi uxlash holatini beradimi yoki yo'qligini har doim o'ylab ko'ring.
Tavsiya:
To'shak Ustiga Qolip - Bu Xavfli Emasmi?
Ko'p odamlar to'shakda mog'or bilan yashaydilar va bu ularga hech qanday zarar etkaza olmaydi deb hisoblashadi. Uni olib tashlashning yagona sababi faqat estetikdir - chirkin qora dog'lar hech kimga yaxshi taassurot qoldirmaydi. Mog'or aslida faqat qulay sharoitda o'sadigan qo'ziqorin turidir.
Sizni Xastalashtirishi Mumkin Bo'lgan Yomon Odatlar
Qish nafaqat chang'i sporti mavsumi, slaydlar, kamin oldidagi oilaviy kechki ovqat va issiq shokolad, bu shamollash, burun oqishi, burun, ro'molcha va dahshatli yo'tal mavsumidir. Haqiqat shundaki, inson o'zini jamoat transportida yoki yopiq idoralarda aylanib yuradigan viruslardan to'liq himoya qila olmaydi.
Qanday Bolalar Ko'rpa-to'shaklarini Tanlash Kerak
Tanlash uyqu kiyimlari chunki chaqaloq juda muhimdir. Ma'lumki, bolalar juda sezgir teriga ega va siz qaysi matolarga mos kelishini va ularning terisiga mos bo'lmagan narsalarni ko'rib chiqishingiz kerak. Bundan tashqari, har bir ota-ona chaqaloq uchun hamma narsani tanlashda, eng avvalo, kichkintoy farzandining o'ziga xos xaridini qanchalik qulaylik, qulaylik va xavfsizlikka olib borishi bilan boshqariladi.
Ahtapot Ayolni Ko'rpa-to'shakda, Erkakni Esa Hayvonga Aylantiradi
Ahtapot O'rta er dengizi mamlakatlari aholisi orasida juda qadrlanadi, chunki u ayollarni chiroyli qiladi va erkaklarni yanada jinsiy qiladi. Darhaqiqat, bu chirkin ko'rinadigan sudralib yuruvchida tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan qimmatli mikroelementlar va oqsillar borligi bilan bog'liq.
Oilaviy To'shak Tinchlikka Tahdid Soladi
Oilaviy yotoqxonada turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lganingizda uxlab qolasizmi? Yo'q? Kerakli vositalarni oling va karavotni ikkiga bo'ling! Turmush qurgan juftliklar yotoq bilan bo'lishishi ular uchun yaxshilik keltirmaydi, deydi ingliz olimi Nil Stenli.