2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Qish paytida ko'p odamlar o'zlarini uylarida ayiq kabi qamab qo'yishadi va doimiy ravishda ovqatlanadilar. Rossiyalik psixologlar va ovqatlanish mutaxassilari ohang va terining yaxshilanishi uchun 5 ta qadamni taklif qilishadi, bu esa energiya bilan to'ldiradi va bahor charchoqlarini osonroq oldini olishga yordam beradi:
Amal qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - bu issiq dush! Sovuq oylarda, bahor boshlanishidan oldin, namlik juda past va teri quriydi. Kuniga bitta issiq dush tanangizdagi qon aylanishi va namlikni tartibga soladi. Keyin teringizga mos keladigan ko'p miqdordagi kremni qo'llang - u kerakli namlikni saqlaydi.
Yana bir narsa - bu yorqin nur! Bahorgi tushkunlik muqarrar. Uni haydab chiqarish uchun uyingiz yoki ish joyingizning qorong'i xonalarida o'tirish o'rniga, ko'chalarda tez-tez yurish uchun sabab toping. Yorqin nur sizga kerakli optimizmni yuklaydi. Sun'iy yorug'lik ham kayfiyatni ko'taradi.
Ko'proq baliq iste'mol qiling! Sovuq kunlarda ko'proq ovqatlanish yaxshi, chunki u fosforga boy bo'lib, bu o'z navbatida suyak va teriga katta ta'sir ko'rsatadi. Bahorgi charchoqdan xalos bo'lish uchun haftasiga 150 g skumbriya, bonito yoki hake etarli.
To'rtinchi qadam - bu ichki kiyim! Terining yonidagi matolar tabiiy tolalardan yasalgan bo'lishi kerak. Qolganlari terini bug'laydi va shishiradi.
Va nihoyat, eng muhimi, ertalabki munosabat! O'z kuningizni ijobiy fikrlar va maqtovlar bilan boshlang. Bu sizga kun davomida duch keladigan muammolarni engish uchun ishonch va kuch bag'ishlaydi.
Tavsiya:
Shishdan Qanday Qutulish Mumkin?
Shishishni olib tashlashning universal usuli - bu sovuq kompress. Buning uchun eng ko'p ishlatiladigan kauchuk qabariq (tremofor), ezilgan muz bilan to'ldirilgan polietilen paket yoki sumka. Jel yoki suyuqlik bilan to'ldirilgan, muzlatilgan yoki sovutilgan tayyor paketlar ham mos keladi.
Furunkuldan Qanday Qutulish Mumkin
Furunkul va xo'ppozlar terining ostida hosil bo'lgan qizil, yiringli bo'rtmalardir. Ular ko'pincha og'riqli va drenajlangunga qadar kattalashishi mumkin. Furunkullar soch follikulalarini yuqtirib, so'ngra yallig'lanishiga olib keladigan bakteriyalar tufayli yuzaga keladi.
Qiyin Ajralishdan Qanday Qutulish Mumkin?
Ayriliqdan keyin hamma vayron bo'ladi. Ba'zan sizga hatto qo'lingizni yana qaytarishning iloji yo'qdek tuyuladi. Vahima uchun joy yo'q. Bu erda psixologlar tomonidan ajratilganidan keyin tiklanish uchun eng yaxshi o'nta qoidalar mavjud.
Kuylardan Qanday Qutulish Mumkin
Siz chivin, shomil, burga va boshqalarning sog'liqqa ta'sirini bilasiz. Qadimgi kuya ular qon so'ruvchi emas, tishlamaydi va sog'lig'ingizga xavf tug'dirmaydi. Ammo agar siz o'zingizning sevimli markali jun kozokingizni ko'rsangiz, u uchun oylik maoshingizni berib yuborgan bo'lsangiz, u shunchaki yurak xurujiga duchor bo'lishingiz mumkin, dedi hazillar davrasida.
Uyda Xavfli Kimyoviy Moddalarsiz Xatolardan Qanday Qutulish Mumkin
Chumolilar, hamamböceği, o'rgimchaklar, chivinlar, bedbuglar - bu sudralib yuruvchilarning ba'zilari, bizning uyimizdagi kundalik hayotni haqiqiy dahshatga aylantirishi mumkin. Uyingizni sog'lig'ingizga zarar etkazadigan xavfli kimyoviy moddalar bilan püskürtmeye qaror qilishdan oldin, xatolardan xalos bo'lishning tabiiy usullari mavjud.