Bahorgi Charchoqdan Qanday Qutulish Mumkin

Video: Bahorgi Charchoqdan Qanday Qutulish Mumkin

Video: Bahorgi Charchoqdan Qanday Qutulish Mumkin
Video: Allergiyadan butunlay qanday qutulish siri 2024, Qadam tashlamoq
Bahorgi Charchoqdan Qanday Qutulish Mumkin
Bahorgi Charchoqdan Qanday Qutulish Mumkin
Anonim

Qish paytida ko'p odamlar o'zlarini uylarida ayiq kabi qamab qo'yishadi va doimiy ravishda ovqatlanadilar. Rossiyalik psixologlar va ovqatlanish mutaxassilari ohang va terining yaxshilanishi uchun 5 ta qadamni taklif qilishadi, bu esa energiya bilan to'ldiradi va bahor charchoqlarini osonroq oldini olishga yordam beradi:

Amal qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - bu issiq dush! Sovuq oylarda, bahor boshlanishidan oldin, namlik juda past va teri quriydi. Kuniga bitta issiq dush tanangizdagi qon aylanishi va namlikni tartibga soladi. Keyin teringizga mos keladigan ko'p miqdordagi kremni qo'llang - u kerakli namlikni saqlaydi.

Yana bir narsa - bu yorqin nur! Bahorgi tushkunlik muqarrar. Uni haydab chiqarish uchun uyingiz yoki ish joyingizning qorong'i xonalarida o'tirish o'rniga, ko'chalarda tez-tez yurish uchun sabab toping. Yorqin nur sizga kerakli optimizmni yuklaydi. Sun'iy yorug'lik ham kayfiyatni ko'taradi.

Charchoq
Charchoq

Ko'proq baliq iste'mol qiling! Sovuq kunlarda ko'proq ovqatlanish yaxshi, chunki u fosforga boy bo'lib, bu o'z navbatida suyak va teriga katta ta'sir ko'rsatadi. Bahorgi charchoqdan xalos bo'lish uchun haftasiga 150 g skumbriya, bonito yoki hake etarli.

To'rtinchi qadam - bu ichki kiyim! Terining yonidagi matolar tabiiy tolalardan yasalgan bo'lishi kerak. Qolganlari terini bug'laydi va shishiradi.

Va nihoyat, eng muhimi, ertalabki munosabat! O'z kuningizni ijobiy fikrlar va maqtovlar bilan boshlang. Bu sizga kun davomida duch keladigan muammolarni engish uchun ishonch va kuch bag'ishlaydi.

Tavsiya: