Nega Biz Yalang'och Holda Uxlashimiz Kerak

Video: Nega Biz Yalang'och Holda Uxlashimiz Kerak

Video: Nega Biz Yalang'och Holda Uxlashimiz Kerak
Video: Кухня | Макс сначала с Викой, потом с Сашей, потом снова с Викой... 2024, Qadam tashlamoq
Nega Biz Yalang'och Holda Uxlashimiz Kerak
Nega Biz Yalang'och Holda Uxlashimiz Kerak
Anonim

Kiyinsiz uxlashning biz uchun sog'liq uchun foydasi borligi isbotlangan. Agar siz hali ham uyquchanlik, farovonlik va sog'liq o'rtasida nima deb o'ylayotgan bo'lsangiz, onamiz tug'ruq paytida uxlashning ba'zi foydali tomonlari.

Kiyimsiz uxlash yanada samarali uyquga olib keladi

Bu tana harorati yarim darajaga pasayishi va bu chuqurroq uxlashga yordam berishiga bog'liq. Miya tananing boshqa qismlariga ortiqcha issiqlikni chiqarish uchun signal yuboradi. Tananing eng katta issiqlikni soat 23.00 atrofida va hech bo'lmaganda soat 04.00 da ushlab turishi isbotlangan.

Agar siz kiyim kiysangiz va sizning haroratingiz tartibga solinmasa, miya nima bo'lganligini tekshirish uchun uyg'onish uchun signal yuboradi. Ba'zan kechasi uyg'onishingizning aynan shu sababi.

Agar siz kiyimsiz uxlasangiz, tanangiz past haroratni saqlaydi va tezroq soviydi, bu sizga sog'lom chuqur uxlashga yordam beradi.

Kiyimsiz uxlash sizni zaiflashtiradi

Qanday ajoyib bo'lsa ham, bu haqiqat. Kiyimsiz uxlash tanaga kerakli energiyani sog'lom uyqu bilan muvozanatlashiga yordam beradi va bu o'z navbatida ochlikni nazorat qilishni talab qiladi.

Kiyimsiz uxlash
Kiyimsiz uxlash

Agar uxlay olmasak, o'ziga xos kortizol gormoni darajasi oshadi. Bu erta tongda kuchli ochlik hissi bilan bog'liq.

Kiyinsiz uxlash odamlarga o'zlarini yanada ishonchli va qulay his qiladi

Pardoz, moda liboslari, parhezlar va plastik jarrohlik - bularning barchasi o'ziga ko'proq ishonchni his qilish va kamchiliklarni yashirish uchun. Biz doimo xavfsizroq bo'lish uchun tanamizni modellashtiramiz va kiyintiramiz. Biroq, kiyimsiz uxlash tanamizni qanday bo'lsa shunday qabul qilishga yordam beradi.

Kiyimsiz uxlash bizni yoshartiradi

Ha, bunga qanchalik ishonmasangiz ham rost. Issiq yotoqxonada uxlash, tanangizni qalin pijamada kiyinish, tanani kam melatonin va boshqa o'sish gormonlarini ishlab chiqarishga undaydi. Agar bilmasangiz, bu tashqi ko'rinishning yosh bo'lishida muhim rol o'ynaydigan asosiy omillar. Organizmda melatonin etishmasligi ajinlar paydo bo'lishining asosiy sababi ekanligi isbotlangan.

Kiyimsiz uxlash bizni yanada baxtli qiladi

Sherikning yalang'och tanasiga tegizish oksitotsinni chiqarilishiga olib keladi yoki ma'lumki, bu gormon - sevgi gormoni. Bu odamni baxtli qiladi, yurak xastaligi, stress, depressiya xavfini kamaytiradi. Va nihoyat, kamida - bu jinsiy istakni oshiradi.

Tavsiya: