2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
O'simliklardan yasalgan yostiq tez va oson uxlab qolishingizga yordam beradi va kechasi uyg'onmaydi. Uning harakati u to'ldirilgan o'tlarning xushbo'yligini tinchlantiruvchi ta'siriga asoslangan.
O'zingiz uyqusizlikka qarshi o'simlik yostig'ini yasash qiyin emas. Buning uchun siz bir nechta turli xil xushbo'y o'tlarni yig'ib, quritib, ular bilan yostiqni to'ldirishingiz kerak.
Ushbu maqsadlar uchun yalpiz, şerbetçiotu, gul barglari, limon balzam, kekik, archa konuslari, geranium barglari, dafna barglari juda mos keladi.
Asosiy kombinatsiya quyidagicha: dafna barglarining 1 qismi, shpritsning 2 qismi, yalpizning 1 qismi, balzamning 1 qismi. Siz tun bo'yi uning hididan nafas olishingiz uchun o'simlik yostig'ini yotgan yostig'ingiz yoniga qo'yishingiz mumkin. Uni xum bilan oshirib yubormang, chunki bu asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishiga olib kelishi mumkin.
Sehrli hidni iliq xonada ko'proq chiqarish uchun siz radiatorda o'simlik yostig'ini ham qoldirishingiz mumkin.
O'zingizning o'simlik yostig'ingizni tikadigan mato qalin bo'lishi kerak, shunda tikonli o'tlar u orqali o'tmaydi. Mato tabiiy bo'lishi kerak - paxta, zig'ir va ingichka jun mos keladi.
Bir yildan so'ng o'simlik yostig'ini tashlash kerak, chunki uning ta'siri endi bir xil bo'lmaydi. Va agar yostiq ho'l bo'lib qolganini sezsangiz, uni darhol tashlang. Nam o'simlik yostig'i bakteriyalarni ko'paytirish joyiga aylanishi mumkin.
Agar siz yostiqni mazali va bibariya bilan teng qismlarga to'ldirsangiz, bu sizga ertalab yaxshi uxlash va tetiklik baxsh etadi. Siz ish uchun energiya zaryadini olganingizni his qilasiz.
Va agar siz uni ikki qismli atirgul barglari va yalpizning bir qismi bilan to'ldirsangiz, siz uyg'ongandan keyin ongni tozalashni sezasiz. Quritilgan limon o'tlari o'simlik yostig'iga ham mos keladi.
Tavsiya:
Uyqusizlik Uchun Fitoterapiya
Agar siz uyqusizlikdan azob chekayotgan bo'lsangiz, uxlab yotgan dorilarga murojaat qilishdan oldin o'simlik dori vositalari bilan muammoingizni hal qilishga harakat qiling. Dorivor o'simliklar uyqusizlik va kechasi uyg'onish bilan bog'liq muammolarga katta yordam beradi, bu esa ertasi kuni charchashga olib keladi.
Asal - Uyqusizlik Uchun Eng Yaxshi Vosita
Qadimgi yunonlar va proto-bolgarlar davrida yaxshi ma'lum bo'lgan asalning foydali xususiyatlari haqida hamma eshitgan. Bu bir qator kasalliklarga samarali yordam beradi va har qanday yoshdagi odamlarga tavsiya etiladi. Faqatgina istisno - bu 2 yoshgacha bo'lgan bolalar, chunki ularning oshqozonlari sezgirroq.
Uyqusizlik Uchun Aromaterapiya
Agar siz uyqusizlikdan yoki boshqa uyqu buzilishlaridan azob chekayotgan bo'lsangiz, aromaterapiya sizga ushbu muammolarni engishga va sog'lom va tinch uyqudan zavq olishga yordam beradi. Xushbo'y paxta to'pi sizga tezroq uxlab qolishingizga yordam beradi va tun davomida ko'p marta uyg'onmasligingiz kerak.
Uyqusizlik Uchun Eng Yaxshi Ovqatlar
Aksariyat odamlar spirtli ichimliklarni haddan tashqari dozalashgan, ular ertasi kuni to'laydilar. Ichishdan keyingi holat chaqiriladi uyg'onish va bu juda yoqimsiz. Alomatlar orasida ko'ngil aynish, qusish, bosh og'rig'i, charchoq, suvsizlanish va bosh aylanishi mavjud.
Uyqusizlik Va Uyqusizlik Bilan Qanday Kurashish Mumkin
Uyqusizlik va uyqusizlik tobora keng tarqalgan bo'lib, har qanday yoshdagi va kasbdagi odamlarga ta'sir qiladi. Bu jiddiy muammoga aylanadi, chunki sifatli va etarli uyqusizlik sog'liq va shaxsiy va kasbiy hayotga ta'sir qiladi. Uyqusizlik va uyqusizlik bilan kurashish uchun turli xil dorilar mavjud.