2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Ertalab formada dam olish uchun bizga sifatli uxlash kerak. Va u uchun bizga chiroyli yostiq kerak. Biroq, biz uchun eng qulay birini qanday tanlash kerak?
Avvalo, biz uxlayotgan holatni yodda tutishimiz kerak. Agar siz yoningizda uxlashni yaxshi ko'rsangiz, balandroq va nisbatan qattiqroq birini tanlaganingiz ma'qul.
Agar oshqozoningizda yotish odatingiz bo'lsa, yumshoq va past yostiqni ko'rib chiqing. Ushbu holatda boshdan to'shagingizga qadar bo'lgan masofa eng kichik bo'lgani uchun, bu yostiq siz uchun eng qulay bo'ladi.
Agar chalqancha uxlash eng qulay bo'lsa, sizga na past, na juda baland bo'lgan yostiq kerak. Agar siz ushbu xususiyatga rioya qilmasangiz, ertalab bezovtalik xavfi mavjud.
Agar sizda sevimli pozitsiyangiz bo'lmasa va uxlash vaqtida tez-tez o'z pozitsiyangizni o'zgartirsangiz, siz anatomik yostiqni xotira ko'piklari bilan ko'rib chiqishingiz mumkin, chunki ular sizni uxlash paytida har qanday holatda barqaror qo'llab-quvvatlash va maksimal qulaylikni ta'minlaydi.
Yangi yostiqni tanlashda, u ishlab chiqarilgan materialni yodda tuting. Agar siz katta miqdorda tayyorlamagan bo'lsangiz, sintetik plomba moddasini tanlashingiz mumkin.
Ammo, agar siz ko'proq pul sarflashni xohlasangiz, pastki, bambuk, ipak va xotira ko'piklaridan yasalgan yostiqlarni ko'rib chiqing. Birinchi turdagi narsalar chindan ham juda qulay va samarali, ammo ular boshqalarga qaraganda ancha qiyinroq quriydi.
Bambukdan yasalgan yostiqlar har xil allergiya bilan og'rigan odamlarga juda mos keladi, lekin namlangandan keyin ular juda chidamli emas.
Ipak yostiqlari nozik teriga ega odamlar uchun juda mos keladi va mutaxassislar orasida eng tavsiya etilganlar qatoriga kiradi.
Xuddi shunday tavsiya etiladiki, uxlash paytida tanani eng qulay holatini olishga yordam beradigan xotira ko'pikli yostiqlari. Agar siz stolda ishlasangiz va boshning orqa qismida va orqasida taranglikni sezsangiz, uni qabul qilish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Keling, Homilador Ayollar Uchun Yostiq Yasaymiz
Har bir homilador ayol tunda uxlash uchun qulay holatni topish deyarli imkonsiz bo'lgan darajaga etadi. U o'rnashib olganidan ko'p o'tmay, shoshilinch ehtiyoj tufayli yana tualetga borish uchun turishi kerak. Bu ko'pincha kechasi bir necha marta sodir bo'ladi.
Bolalarni Tarbiyalash Uchun Eng Yaxshi Mamlakatlar Qaysi?
Britaniyaning Save the Children xayriya tashkilotining yillik reytingi bolalarni tarbiyalash bo'yicha eng yaxshi o'nlikni, mos ravishda eng yomon o'nlikni e'lon qildi. Reytingda onalarning sog'lig'i madaniyati, ularning bilim darajasi, shuningdek, bolalarning sog'lig'i va ovqatlanishini belgilaydigan ko'rsatkichlar kabi omillar ishtirok etdi.
Men Uchun Eng Yaxshi Kontratseptsiya Usuli Qaysi?
Albatta, albatta kontratseptsiya usuli yo'q - hozirgacha biz biladigan har bir odamda 2-5% xavf mavjud, chunki siz kerakli vazifani bajarmaysiz va homilador bo'lasiz. Bu yangi narsa emas va siz qo'rqmasligingiz kerak - siz ko'proq ehtiyot bo'lishingiz kerak va garchi siz to'liq samarali usulni tanlamasangiz ham, o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlang.
Talabalar Uchun Qaysi Ryukzaklar Yaxshi
Bolalarga zarar etkazmaslik va ularning umurtqa pog'onasi va yurishining buzilishiga olib kelmaslik uchun maktab sumkasi javob berishi kerak bo'lgan bir nechta talablar mavjud. Avvalo, sumka engil bo'lishi kerak. O'tgan o'quv yilidan boshlab Ta'lim, yoshlar va fan vazirligi (MEYS) o'quv muassasalariga bolalarni ko'plab darsliklar va boshqa yordamchi vositalar bilan ortiqcha yuklanishiga qarshi choralar ko'rish bo'yicha qat'iy tavsiyalar berdi.
Mutaxassis Maslahati: Jinsiy Aloqa Uchun Eng Yaxshi Joylar Qaysi?
Ko'pgina juftliklar sukut bo'yicha samimiy erkalash haqida gap ketganda yotoqxonani afzal ko'rishadi. Biroq, mutaxassislar bunday emasligiga qat'iy ishonadilar jinsiy aloqa uchun eng yaxshi joy . Sizning libidonizni va sherikingiz bilan yaqin muloqotdan zavqlanishni oshirish uchun turli joylarni sinab ko'rishingizni maslahat berishadi.