Kartoshka Va Yogurt Bilan Parhez

Mundarija:

Video: Kartoshka Va Yogurt Bilan Parhez

Video: Kartoshka Va Yogurt Bilan Parhez
Video: #АГАР ОЗИШНИ ИСТАСАНГИЗ БУ ОЗИК-ОВКАТЛАРНИ ТАКИКЛАЙСИЗ❌ ЗАПРЕЩЁННЫЕ ПРОДУКТЫ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ 2024, Qadam tashlamoq
Kartoshka Va Yogurt Bilan Parhez
Kartoshka Va Yogurt Bilan Parhez
Anonim

Biz, ayollar, har doim nafaqat atrofimizdagi narsalarni, balki o'zimizni ham takomillashtirishni xohlaymiz.

Ko'pgina ayollarning abadiy muammolaridan biri bu ortiqcha halqalar, biz ularni olib tashlash uchun hamma narsaga tayyormiz.

Ammo ortiqcha vazn bilan kurashish uchun eng oson va eng samarali parhez aniq kartoshka va yogurt bilan parhez.

Kartoshka parhezining afzalliklari:

- parhez 3 kun, unda biz 5 qo'shimcha funt bilan kurashamiz;

- biz kerakli miqdordagi vitaminlar va minerallarni kartoshkadan olamiz va tarkibida kraxmal bo'lganligi sababli o'zimizni tezroq to'ydiramiz. Va tolaning tarkibida bo'lgani uchun oshqozon va ichak faoliyati tezlashadi;

- yogurt tufayli organizmdan keraksiz suyuqlik va toksinlar ajralib chiqadi;

Ratsionda yogurt
Ratsionda yogurt

- 100 g qaynatilgan kartoshkada 75 kaloriya bor, bu tabiiy sharbatlarnikidan ham past.

Kartoshka parhezining kamchiliklari:

- kuniga qatiq va kuniga 2 litr suv solingan kartoshkaga ruxsat beriladi;

- tuz yoki boshqa ziravorlar, shuningdek alkogolsiz ichimliklar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga yo'l qo'yilmaydi;

- kartoshkaning maksimal miqdori taxminan 3 donani tashkil etadi, buning natijasida birinchi kun muvofiq keladi kartoshka dietasi bu qiyin bo'ladi, siz katta ochlik va charchoq tuyg'usini sezasiz;

- qatiq kam yog'li bo'lishi kerak.

Kartoshka va yogurt bilan namuna namunasi

Kilogramm yo'qotish uchun qaynatilgan kartoshka
Kilogramm yo'qotish uchun qaynatilgan kartoshka

Nonushta: 1 ta bug'langan kartoshka, 150 g yogurt

Tushlik: 2 ta bug'langan kartoshka, 150 g yogurt

Kechki ovqat: 300 g yogurt

Shunday qilib amalga oshirilgan reja uch kun davomida bajariladi. Agar kartoshkani bug'lay olmasangiz, ularni oddiy qaynatilgan kartoshka bilan almashtirishingiz mumkin. Biroq, tuzni ishlatmaslik muhimdir.

Ko'rib turganingizdek, parhez bir xil va shartlarga qat'iy rioya qilishni talab qiladi, ya'ni qaynatilgan kartoshkani tuzsiz iste'mol qilish va yogurtdan tashqari faqat suv olinishi mumkin.

Qiyin bo'lishiga qaramay, agar siz 3 kun davom etsangiz, qo'shimcha 5 kg bilan xayrlashasiz.

Tavsiya: