2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Yaxshi ko'rish har kim uchun qadrlidir, ammo ularning yordam berishini biladiganlar kam. Bunday holda, son-sanoqsiz dorixonalarda mavjud bo'lgan biron bir tabletka ichish haqida emas, balki ma'lum profilaktikaga rioya qilish haqida. Shu tarzda siz porloq ko'rinishga va yorqin ko'zlarga erisha olasiz va bu nafaqat ularning salomatligi, balki butun tanangizning sog'lig'i uchun eng aniq belgidir. Shuning uchun bu erda biz sizga yaxshi ko'rish uchun bir nechta qimmatli maslahatlarni taklif qilamiz:
1. Yaxshi uxlang. Kecha inson tanasi kamida 8 soat uxlashga muhtoj, agar siz uxlash uchun bir necha daqiqa yoki hatto bir soat o'g'irlasangiz, undan ham yaxshiroq. Shu tarzda siz nafaqat ko'rishni saqlab qolish uchun g'amxo'rlik qilasiz, balki ko'z ostidagi bezovta qiluvchi soyalarni yoki sumkalarni ham qutqarasiz;
2. Agar kompyuter, kitob, televizor yoki ko'z charchoqlari bilan bog'liq har qanday ishning oldida uzoq vaqt turishingiz kerak bo'lsa, har soatda qisqa, ammo majburiy tanaffuslar qilishni o'rganing. Qolgan vaqtlarda siz bir necha soniya uzoqroq narsalarga diqqatni jamlashga harakat qilishingiz mumkin. Bu sizning ko'zingizni charchoqdan himoya qiladi;
3. Ko'zlaringizni past nurda charchatmaslikka harakat qiling, ayniqsa, biror narsa qilayotgan bo'lsangiz. Ammo, agar siz karavotda yoki kresloda dam olishni xohlasangiz, "xira" nurda dam olishingiz mumkin;
4. Aksariyat mutaxassislar zulmatda televizorni xohlagancha ko'rmaslikni tavsiya qiladilar. Zulmatda tomosha qilish sizga ko'proq his-tuyg'ular keltirishi mumkin, shuningdek, ko'zlaringizning sog'lig'i haqida o'ylang;
5. Agar siz hozirgacha aytilganlarning barchasini bajara olmasangiz va ko'zlaringizni charchaganingizni his qilsangiz, kompress bodring bo'laklarini, sovuq paketlardan yashil yoki o'simlik choyidan yoki shunchaki yangi sutli paxta chig'anoqlariga botirishingiz mumkin. Agar iloji bo'lsa, ular bilan 15-20 daqiqa birga bo'ling va siz darhol yengillikni his qilasiz;
6. Ko'zni charchash bilan kurashishning yana bir samarali usuli bu 150 ml suvda 1 osh qoshiq oqsoqolni qaynatish. Suyuqlikni sovushini qoldiring, uni torting va uni kun davomida o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan kompresslar uchun ishlating. Biroq, uni tayyorlashdan keyin 12 soatdan ko'proq vaqt o'tgach, uni ishlatmang. Yaltiroq ko'z va romashka o'simliklari xuddi shunday ishlaydi.
Tavsiya:
Ko'zni Yaxshi Ko'rish Uchun Superfoodlar
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayrim ovqatlar biz o'ylaganimizdan ko'ra ko'proq foyda keltirishi mumkin. Ular bizni kasalliklardan - diabet, yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qilishi, xotiramizni yaxshilashi, ko'rish qobiliyatimizga ta'sir qilishi mumkin.
Yaxshi Ko'rish Uchun Parhez
Agar so'nggi paytlarda diqqatni jamlash qiyin bo'lsa, go'yo sizning ko'zingiz oldida bezi bor va sizning ko'rish qobiliyatingiz sezilarli darajada zaiflashganini sezsangiz, ko'z shifokoriga tashrif buyurish vaqti keldi. Ammo oftalmolog sizga maslahat beradigan narsalardan tashqari, ko'zga foydali ovqatlarni iste'mol qilish yaxshi bo'ladi.
Ko'zni Qamashtiradigan Bella Hadiddan Amaliy Go'zallik Bo'yicha Maslahatlar
Supermodel Bella Hadid nafaqat mukammal tanasi, balki benuqson porloq terisi bilan ham tanilgan. Makiyaj bilan yoki pardozsiz Bellaning terisida dog'lar yo'q. Darhaqiqat, uning barcha fotosuratlari, video va professional fotosessiyalarida uning yuzi doimo sog'lom va jozibali ko'rinadi.
Yozda Vazn Yo'qotish Bo'yicha Qimmatli Maslahatlar
To'liq vazn yo'qotish, uzoq vaqt davomida hayot tarzingizni o'zgartirganda keladi. Kundalik hayotda qo'llanilsa, siz tez va sog'lom yog'ni eritib, tanangizni istagan narsangizga erishishingiz mumkin bo'lgan bir necha muhim strategiyalar mavjud.
Yaxshi Ko'rish Uchun - Qizil Sharob, Yog'li Baliq Va Pishloq
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sabzi bilan bir qatorda, inson ko'rish qobiliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan boshqa ovqatlar ham mavjud. Meyn universiteti Tibbiyot instituti tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qizil sharob, pishloq va baliqni tez-tez iste'mol qilish ko'z sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydi.