2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Ko'p odamlar ozishni istaydilar va orzu qilgan figurani egallash uchun o'zlarini ochlik bilan qiynoqqa solish orqali tanasini ozuqaviy moddalardan mahrum qilishga tayyor.
Ko'p ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra, tanangizni tozalash uchun oyiga ikki marta ovqatlanishdan bosh tortish kifoya. Bu metabolizmni yaxshilashga va organizmni toksinlar va toksinlardan tozalashga katta yordam beradi. Ohangdan tashqari, bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Nafas bilan og'rigan bemorlar, agar ular oyiga bir marta tanasiga ta'sir qilsalar, hujumlar sonini kamaytirishi mumkin ochlik.
Tananing o'rtacha darajada boshdan kechiradigan engil stressi ochlik, immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va juda jiddiy kasalliklar ehtimolini pasaytiradi. Shu tarzda tanani ko'plab mavsumiy kasalliklardan himoya qiladi. Ro'za organizmning viruslar va bakteriyalarning faqat katta qismi bilan kurashish qobiliyatini kuchaytirishga yordam beradi.
Tanangizni och qoldirganingizda, kun bo'yi hech narsa eyishingiz shart emas. Ovqatlarning faqat ikkitasini o'tkazib yuborish kifoya. Ammo agar siz buni qilishga qaror qilsangiz, uni oyning ma'lum kunlarida muntazam ravishda bajaring va iloji boricha ko'proq suv iching.
24 yoki 36 soat davom etadigan ro'za ham sabr-toqatli bo'lsagina foydalidir. Uzoq muddatli ro'za tanaga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish yaxshidir.
Eng foydali - bu bir kunlik ochlik, haftada bir martadan ko'p bo'lmagan holda o'tkazilishi mumkin. Ro'za tutishni psixikangiz uchun og'riqsiz qilish uchun, lazzatlarni stoldan va ularni ko'rishingiz mumkin bo'lgan barcha taniqli joylardan olib tashlash va ularni iste'mol qilish vasvasasidan azoblash yaxshi.
Ochlikdan azob chekayotgan kunda siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmasligingiz kerak, chunki tanangiz juda ko'p energiya sarflaydi, keyin qaytib kelmaydi.
Ochlikdan azob chekayotgan kuningizda aqliy ish bilan shug'ullanish o'rinli, chunki ro'za kuni miyaning ishini faollashtiradi va siz haqiqatan ham yaxshi g'oyalarni taklif qilasiz.
Tavsiya:
Tishlaringizni Muntazam Ravishda Tozalashning Afzalliklari Nimada?
Har bir inson og'iz gigienasi juda muhimligini biladi. U tishlarning parchalanishidan, tish go'shtining turli xil yallig'lanishlaridan va periodontit kabi jiddiy kasalliklardan himoya qiladi. Umumiy fikr shuni anglatadiki, yomon tish gigienasi ular bilan muammolarni keltirib chiqaradi.
Piramida Meditatsiyasining Afzalliklari Nimada?
Agar siz kundalik hayotingiz tez sur'atlar bilan o'tadigan kishilardan bo'lsangiz va sizda bir daqiqa dam olish va o'ylash uchun vaqt yo'q bo'lsa, ehtimol sizning ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. Meditatsiya, o'z-o'zini anglash va tafakkur qilish hayotni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
Skir Nima Va Uni Iste'mol Qilishning Afzalliklari Nimada?
Chang'ichi bu Islandiyaning fermentlangan sut mahsulotidir. U suzilgan yogurtga o'xshaydi, ammo tarkibida oqsil miqdori ancha yuqori va shu bilan birga juda kam yog'li tarkibida atigi 0,2%. Skir haqida O'rta asr Islandiyalik manbalarida, shu jumladan Egil va Gretis dostonlarida eslatib o'tilgan.
Gugurt Tayyorlashning Afzalliklari Nimada
G'arb mamlakatlarida ma'lum bo'lganidek, gugurt ishlab chiqarish mamlakatimizda tobora ommalashib bormoqda, chunki bu yolg'iz odamlarga munosib sherik topishini kafolatlaydi. Zamonaviy gugurt tayyorlash usullari uzoq vaqtdan beri eski stereotiplarni buzgan, garchi ko'pchilik G'arb amaliyotiga shubha bilan qaramoqda.
Psixodrama Nima Va Uning Foydasi Nimada?
Butun dunyo teatrdir, undagi odamlar aktyorlar va har bir kishi bir nechta rol o'ynaydi … Va shou har bir rejada muvaffaqiyatli bo'lishi va yaxshi yakunlanishi uchun vakolatli rejissyor bo'lishi kerak. Va hayotdagi bu pozitsiyani bizga har qanday murakkablikda yordam beradigan professional psixologlar egallaydi.