2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Ushbu parhez og'irlikni yo'qotishning o'ta turlarini, 5 kun davomida - 8 kg gacha bo'lganlarni anglatadi. Siz bunday o'zgarishga tayyormisiz?
Ogohlantirish! Kilogramm yo'qotish uchun parhez sog'lig'i yaxshi odamlar, ovqat hazm qilish traktining ozgina buzilishlarisiz, o't pufagi va allergik kasalliklardan foydalanishlari mumkin.
Tuxum va apelsin bilan parhezning xususiyatlari
Siz taxmin qilganingizdek, bu parhez faqat ikkita mahsulotga asoslangan - tuxum va apelsin. Bundan tashqari, agar siz to'q sariq rangga alerjiyangiz bo'lsa, unda ularni kamroq foydali greypfrutlar bilan almashtirishga ruxsat beriladi.
Tuxum ortiqcha vazn hosil qilmaydigan, ammo tanani etarli miqdorda energiya, vitaminlar va minerallar bilan to'ydirishga qodir bo'lgan oqsillarga boy. Apelsin va greyfurtlarga kelsak, tsitrus mevalar vitaminlar etkazib beradi va organizmdagi metabolizmni kuchaytiradi, ichaklarni toksinlar va toksinlardan tozalaydi va oz miqdordagi tola bilan ta'minlaydi.
Ning maksimal davri apelsin va tuxum parhezi bilan vazn yo'qotish etti kundan ortiq emas, bu vaqt davomida tanada S vitamini ortiqcha bo'lmaydi va buyraklar asoratsiz ishlashga qodir.
Apelsin va tuxum bilan parhez qoidalari
Tuxumlarni kamida 12 daqiqa davomida qaynatish kerak - qattiq tuxum tanani iloji boricha to'ydiradi. Tuxum va apelsinlardan tashqari, parhezni juda toza suv va shakarsiz yashil choy bilan to'ldirish kerak - kuniga kamida 2 litr. Kechki oltidan keyin har qanday ovqat eyish taqiqlanadi.
Kuniga 6 ta tuxum va 6 ta apelsin iste'mol qilish kerak. Bunday parhezning davomiyligi bir hafta, garchi xohlasa, uni ikki haftagacha uzaytirish mumkin - keyin oz miqdordagi boshqa ovqatlar bilan menyuni ko'paytirish mumkin.
Kun davomida ovqatlarni tarqatish uchun bir nechta variant mavjud. Masalan, siz bir vaqtning o'zida ikkita apelsin va ikkita tuxum iste'mol qilishingiz yoki kun davomida ularning iste'molini almashtirishingiz mumkin. Ammo umuman tuxum va har qanday mevaning kombinatsiyasi qabul qilinishi mumkin emas deb hisoblanishiga e'tibor qaratish lozim.
Shuningdek, apelsinli parhez paytida ba'zida, lekin kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan holda, siz bodring yoki pomidor kabi bir nechta sabzavotlarni sotib olishingiz mumkin va asal bilan yashil choy taqiqlanmaydi. Yashil choyni shakarsiz ekan, kun davomida ichish mumkin. Bunga qo'shimcha ravishda, albatta, tabiiy gazsiz yoki buloq suvini ichishingiz mumkin, boshqa ichimliklar esa qat'iyan man etiladi.
Eng yaxshi variant tuxum, apelsin va choyni almashtirish bilan kechqurun bo'ladi, kechqurun oshqozoningiz kechasi bo'sh bo'lmasligi uchun ozgina yog'siz kefir stakanini sotib olishingiz mumkin.
Tuxum va apelsin bilan parhezning samaradorligi
3-5 kun davomida tuxum bilan qilingan ushbu ekstremal parhez 4-5 ta, ba'zi hollarda hatto 8 kg vazn yo'qotishga imkon beradi, agar o'sha paytda parhezda qaynatilgan tuxum va apelsin tashqari barcha mahsulotlar chiqarib tashlansa. Tez-tez ovqatlanish tufayli (klassik versiyada har soatda ovqatlanish shart emas), ochlik hissi shunchalik o'tkir emas.
Yog'lar va uglevodlarning minimal miqdori tufayli, bu parhez yog'ning yoqilishini va tanadan ortiqcha suyuqlik chiqarilishini rag'batlantiradi. Va tarkibida oqsil, o'simlik tolasi, vitaminlar ko'pligi tufayli organizmga ozuqa moddalarining kamayishi, mushak to'qimalarining yo'q bo'lib ketishi, toksinlar bilan zaharlanish, vitamin etishmasligi bilan xavf tug'dirmaydi.
Shuningdek, apelsin va tuxum juda arzon mahsulotlar va tuxumni qaynatish yoki apelsinni tozalash uchun minimal vaqt talab etiladi.
Apelsin va tuxum bilan dietaga qarshi ko'rsatmalar va zarar
Har qanday monodiet singari, bu ham xavfli, chunki barcha kerakli moddalar tanaga kirmaydi. Sizni parhezni tugatgandan so'ng uni boshqarishingizni talab qiladi, aks holda siz yo'qolgan vaznni tezda tezda yo'qotasiz.
Birinchi ushbu parhezga qarshi ko'rsatma umuman olganda allergik reaktsiyalarga moyil bo'lgan tsitrus mevalar yoki tuxumlarga allergiya mavjudligi. Bundan tashqari, operatsiyadan keyingi davrda o'tkir bosqichda, ovqat hazm qilish buzilishlarida, har qanday kasallikda kontrendikedir.
Surunkali shaklda oshqozon-ichak trakti, jigar, buyrak kasalliklari ham kontrendikedir. Agar boshqa ichki organlarning surunkali kasalliklari bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Homilador va emizikli onalar ham ushbu dietada bo'lmasligi kerak.
Tavsiya:
Qaynatilgan Tuxum Va Yogurt Bilan Parhez
Odatda, ta'tillar yig'ilgandan so'ng, qishda bo'lgani kabi, vaznni tartibga solish va tanaga bayramona taomlar tomonidan yaratilgan og'irlik va ortiqcha yuk tuyg'usidan xalos bo'lishga yordam beradigan parhezga ehtiyoj bor. Imkoniyatlardan biri bu monodiet.
Qaynatilgan Tuxum Bilan Parhez
Garchi u qadar mashhur bo'lmasa ham, qaynatilgan tuxum bilan parhez ortiqcha vaznni eritish uchun haqiqiy kuchli bomba va shu bilan birga u kuzatilganda hech qanday noqulaylik tug'dirmaydi. Shu tarzda siz ushbu parhezga rioya qilgan holda 4 dan 6 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin, ammo baribir muntazam mashqlar muhimligini hech qachon unutmang.
Tuxum Va Bodring Bilan Parhez
Kilogramm yo'qotish uchun ko'plab parhezlar mavjud va ular bahorda, ayniqsa qishdagi turg'unlik izlarini uyda va ko'pincha stolga og'irroq ovqatlar vasvasasi bilan olib tashlash kerak bo'lganda juda muhimdir. Qanday ochlik nuqtai nazaridan tejamkor va shu bilan birga qishning barcha yoqimsiz to'planishlarini bel atrofidagi yog 'shaklida yo'q qilish uchun etarlicha samarali bo'lgan takliflardan dengizda munosib parhezni qanday tanlash kerak va u erda emas.
Tuxum Va Apelsin Sharbati Charchoqni Ketkazadi
Kuz va bahorda bizning hayotiy kuchlarimiz tez-tez pasayib ketadi. Kuzgi tushkunlik yoki bahorgi charchoq deb ataladigan narsa, bu qochish mumkin bo'lgan makkor sharoitdir, agar siz qaerga chiqish yo'lini bilsangiz. Agar siz sog'lom va foydali ovqat eyishga odatlanmagan bo'lsangiz, aksincha uyda ovqatlanish yoki sendvich tayyorlashga odatlangan bo'lsangiz, unda bu oyda deyarli 100% siz eng yaxshi holatda bo'lmaysiz.
Tuxum Va Apelsin Bilan Oson Parhez
Tuxum va apelsin bilan parhez oqsillarga, vitaminlarga va tolaga boy, shuning uchun sog'likka zarar etkazmasdan osonlikcha ozishga imkon beradi. Ushbu parhez bilan birga siz bir hafta ichida ochlikdan azob chekmasdan 7 kilogrammgacha yog'ni yo'qotishingiz mumkin.