Apelsin Va Tuxum Bilan Parhez Tanani O'zgartiradi

Mundarija:

Video: Apelsin Va Tuxum Bilan Parhez Tanani O'zgartiradi

Video: Apelsin Va Tuxum Bilan Parhez Tanani O'zgartiradi
Video: !!!ТЕЗ ОЗИШНИНГ ЭНГ ОСОН ЙУЛИ 1-ОЙДА 80-КГДАН -60-КГГА ОЗИШ ЯИЧНАЯ ДИЕТА ПОХУДЕНИЕ 2024, Qadam tashlamoq
Apelsin Va Tuxum Bilan Parhez Tanani O'zgartiradi
Apelsin Va Tuxum Bilan Parhez Tanani O'zgartiradi
Anonim

Ushbu parhez og'irlikni yo'qotishning o'ta turlarini, 5 kun davomida - 8 kg gacha bo'lganlarni anglatadi. Siz bunday o'zgarishga tayyormisiz?

Ogohlantirish! Kilogramm yo'qotish uchun parhez sog'lig'i yaxshi odamlar, ovqat hazm qilish traktining ozgina buzilishlarisiz, o't pufagi va allergik kasalliklardan foydalanishlari mumkin.

Tuxum va apelsin bilan parhezning xususiyatlari

Siz taxmin qilganingizdek, bu parhez faqat ikkita mahsulotga asoslangan - tuxum va apelsin. Bundan tashqari, agar siz to'q sariq rangga alerjiyangiz bo'lsa, unda ularni kamroq foydali greypfrutlar bilan almashtirishga ruxsat beriladi.

Tuxum ortiqcha vazn hosil qilmaydigan, ammo tanani etarli miqdorda energiya, vitaminlar va minerallar bilan to'ydirishga qodir bo'lgan oqsillarga boy. Apelsin va greyfurtlarga kelsak, tsitrus mevalar vitaminlar etkazib beradi va organizmdagi metabolizmni kuchaytiradi, ichaklarni toksinlar va toksinlardan tozalaydi va oz miqdordagi tola bilan ta'minlaydi.

Ning maksimal davri apelsin va tuxum parhezi bilan vazn yo'qotish etti kundan ortiq emas, bu vaqt davomida tanada S vitamini ortiqcha bo'lmaydi va buyraklar asoratsiz ishlashga qodir.

Apelsin va tuxum bilan parhez qoidalari

Tuxumlarni kamida 12 daqiqa davomida qaynatish kerak - qattiq tuxum tanani iloji boricha to'ydiradi. Tuxum va apelsinlardan tashqari, parhezni juda toza suv va shakarsiz yashil choy bilan to'ldirish kerak - kuniga kamida 2 litr. Kechki oltidan keyin har qanday ovqat eyish taqiqlanadi.

Kuniga 6 ta tuxum va 6 ta apelsin iste'mol qilish kerak. Bunday parhezning davomiyligi bir hafta, garchi xohlasa, uni ikki haftagacha uzaytirish mumkin - keyin oz miqdordagi boshqa ovqatlar bilan menyuni ko'paytirish mumkin.

Kun davomida ovqatlarni tarqatish uchun bir nechta variant mavjud. Masalan, siz bir vaqtning o'zida ikkita apelsin va ikkita tuxum iste'mol qilishingiz yoki kun davomida ularning iste'molini almashtirishingiz mumkin. Ammo umuman tuxum va har qanday mevaning kombinatsiyasi qabul qilinishi mumkin emas deb hisoblanishiga e'tibor qaratish lozim.

Shuningdek, apelsinli parhez paytida ba'zida, lekin kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan holda, siz bodring yoki pomidor kabi bir nechta sabzavotlarni sotib olishingiz mumkin va asal bilan yashil choy taqiqlanmaydi. Yashil choyni shakarsiz ekan, kun davomida ichish mumkin. Bunga qo'shimcha ravishda, albatta, tabiiy gazsiz yoki buloq suvini ichishingiz mumkin, boshqa ichimliklar esa qat'iyan man etiladi.

Eng yaxshi variant tuxum, apelsin va choyni almashtirish bilan kechqurun bo'ladi, kechqurun oshqozoningiz kechasi bo'sh bo'lmasligi uchun ozgina yog'siz kefir stakanini sotib olishingiz mumkin.

Tuxum va apelsin bilan parhezning samaradorligi

Tuxum va apelsin bilan parhezning foydalari
Tuxum va apelsin bilan parhezning foydalari

3-5 kun davomida tuxum bilan qilingan ushbu ekstremal parhez 4-5 ta, ba'zi hollarda hatto 8 kg vazn yo'qotishga imkon beradi, agar o'sha paytda parhezda qaynatilgan tuxum va apelsin tashqari barcha mahsulotlar chiqarib tashlansa. Tez-tez ovqatlanish tufayli (klassik versiyada har soatda ovqatlanish shart emas), ochlik hissi shunchalik o'tkir emas.

Yog'lar va uglevodlarning minimal miqdori tufayli, bu parhez yog'ning yoqilishini va tanadan ortiqcha suyuqlik chiqarilishini rag'batlantiradi. Va tarkibida oqsil, o'simlik tolasi, vitaminlar ko'pligi tufayli organizmga ozuqa moddalarining kamayishi, mushak to'qimalarining yo'q bo'lib ketishi, toksinlar bilan zaharlanish, vitamin etishmasligi bilan xavf tug'dirmaydi.

Shuningdek, apelsin va tuxum juda arzon mahsulotlar va tuxumni qaynatish yoki apelsinni tozalash uchun minimal vaqt talab etiladi.

Apelsin va tuxum bilan dietaga qarshi ko'rsatmalar va zarar

Har qanday monodiet singari, bu ham xavfli, chunki barcha kerakli moddalar tanaga kirmaydi. Sizni parhezni tugatgandan so'ng uni boshqarishingizni talab qiladi, aks holda siz yo'qolgan vaznni tezda tezda yo'qotasiz.

Birinchi ushbu parhezga qarshi ko'rsatma umuman olganda allergik reaktsiyalarga moyil bo'lgan tsitrus mevalar yoki tuxumlarga allergiya mavjudligi. Bundan tashqari, operatsiyadan keyingi davrda o'tkir bosqichda, ovqat hazm qilish buzilishlarida, har qanday kasallikda kontrendikedir.

Surunkali shaklda oshqozon-ichak trakti, jigar, buyrak kasalliklari ham kontrendikedir. Agar boshqa ichki organlarning surunkali kasalliklari bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Homilador va emizikli onalar ham ushbu dietada bo'lmasligi kerak.

Tavsiya: