Teri Osti Yog'ini O'lchashning 10 Usuli

Mundarija:

Video: Teri Osti Yog'ini O'lchashning 10 Usuli

Video: Teri Osti Yog'ini O'lchashning 10 Usuli
Video: Левамиколни сиз билмаган секретлари, фойдали маслахатлар 2024, Qadam tashlamoq
Teri Osti Yog'ini O'lchashning 10 Usuli
Teri Osti Yog'ini O'lchashning 10 Usuli
Anonim

Teri bilan o'lchash

50 yil oldin qo'llanilgan eng qadimgi o'lchov turi. Masalan, qorin bo'shlig'idagi terini qo'llaringiz bilan ushlaganingizda va uni siqsangiz, u ko'rinadi sizning teri osti yog '. Shunga o'xshash o'lchovlar tananing 3 yoki 7 turli sohalarida amalga oshiriladi va ayollar va erkaklar uchun har xil.

Ayollarda triceps, son suyagi va son yoki qorin ustidagi maydon 3 joyda o'lchanadi va 7 o'rin uchun ko'krak qafasi, qo'ltiq ostidagi joy va elkaning ostidagi joy ham o'lchanadi.

Erkaklar uchun bu joylar ko'krak, qorin va son, ko'krak, triseps va elkama pichog'i ostidagi joy.

Tananing atrofini o'lchash

Teri osti yog '
Teri osti yog '

Har bir insonning tana shakli har xil. Bu sizga yog 'miqdori haqida ma'lumot beradi. Masalan, uchun tanangizdagi yog'ni hisoblash uchun | sizga yosh, bo'y va bir nechta aylana o'lchovlari kerak. Erkaklar uchun bo'yin va bel atrofi ishlatiladi, ayollar uchun kestirib, atrofi kiradi.

Ikkita energetik rentgen-absorpsiometriya (DXA)

Nomidan ko'rinib turibdiki, DXA tana yog'i foizini hisoblash uchun ikki xil energiyaga ega rentgen nurlaridan foydalanadi. DXA skanerlash paytida rentgen tekshirilayotganda taxminan 10 daqiqa davomida yonboshlab yotib oling. DXA dan nurlanish miqdori juda kam. Bu sizning normal hayotingizning uch soati davomida olgan miqdoringizga tengdir.

Gidrostatik tortish

Suv ostida tortish deb ham ataladigan bu usul tanangiz tarkibini uning zichligiga qarab baholaydi. Siz suvga cho'mganingizda, o'pkangizdan iloji boricha ko'proq havo chiqarganingizdan keyin texnika sizga og'irlik qiladi. Siz quruqlikda o'zingizni tortasiz va ekshalatsiyadan keyin o'pkada qolgan havo miqdori baholanadi yoki o'lchanadi.

Havoning siljishi pletizmografiyasi (Bod Pod)

Teri osti yog'i bo'lgan ayol
Teri osti yog'i bo'lgan ayol

Gidrostatik tortishdan farqli o'laroq, bu erda suv o'rniga havo ishlatiladi. Tovush va havo bosimi o'rtasidagi bog'liqlik ushbu qurilmaga tanangizning zichligini taxmin qilishga imkon beradi. Ichkaridagi havo bosimi o'zgarguncha siz tuxum shaklidagi kamerada bir necha daqiqa turasiz. To'g'ri o'lchovlarni olish uchun siz sinov paytida mahkamlangan kiyim yoki mayo kiyishingiz kerak.

Bioelektrik impedansni tahlil qilish (BIA)

BIA qurilmalari tanangizning kichik elektr toklariga qanday ta'sir qilishini aniqlaydi. Bu elektrodlarni teringizga joylashtirish orqali amalga oshiriladi. Ba'zi elektrodlar tanangizga oqim yuboradi, boshqalari signalni u orqali o'tgandan keyin oladi. Elektr toklari mushaklarning tarkibida suv miqdori yuqori bo'lganligi sababli yog'dan osonroq o'tadi.

Bioimpedans spektroskopiyasi (BIS)

Ushbu usul tanadagi suyuqlik miqdorini matematik ravishda taxmin qilish uchun yuqori va past chastotalardan tashqari BIA ga qaraganda ancha katta miqdordagi elektr toklaridan foydalanadi. Axborotni har xil usulda tahlil qilib, ba'zi tadqiqotchilar bu ma'lumotni aniqroq deb hisoblashadi.

Elektr impedansi miografiyasi (EIM)

Qo'lda teri osti yog'ini o'lchash
Qo'lda teri osti yog'ini o'lchash

Elektr impedansli miografiya - bu sizning tanangizning kichik elektr oqimlariga ta'sirini o'lchaydigan uchinchi usul. Bu sizning tanangizning kichik qismlari orqali oqim oqimlarini yuboradi. Yaqinda ushbu texnologiya foydalanuvchilar uchun mavjud bo'lgan osonlikcha kirish mumkin bo'lgan qurilmalarda qo'llanilmoqda. Ushbu maxsus sohalarda tana yog'ini hisoblash uchun ushbu moslamalar tananing turli qismlariga joylashtirilgan.

3 o'lchamli tanani skanerlar

Tananing shaklini batafsil ko'rib chiqish uchun tanadagi 3D skanerlar infraqizil datchiklardan foydalanadi. Datchiklar tanangizning 3-o'lchovli modelini ishlab chiqaradi. Ba'zi qurilmalarda siz aylanadigan platformada bir necha daqiqa turasiz, datchiklar tanangizning shaklini aniqlaydi. Boshqa qurilmalarda atrofingizda aylanadigan sensorlardan foydalaniladi.

Ko'p usulli modellar (oltin standart)

Ko'p o'lchovli modellar tana tarkibini baholashning eng aniq usuli hisoblanadi. Ular tanani uch yoki undan ortiq qismga bo'lishadi. Eng keng tarqalgan reytinglar 3 xonali va 4 xonali modellar deb nomlanadi. Ushbu modellar uchun bir nechta testlarni talab qiladi tana massasini baholash, tana hajmi, tanadagi suv va suyak miqdori. Ma'lumot allaqachon ko'rib chiqilgan ba'zi usullardan olinadi.

Tavsiya: