2024 Muallif: Brian Parson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:11
Abadiy go'zallik va yoshlik g'oyasi asrlar davomida insoniyatni maftun etib keladi. Kleopatra terisini doimo yumshoq va yangi tutishi uchun sut bilan yuvinadigan paytdan boshlab, bugungi kungacha, har bir ayol chidab bo'lmas darajada chidashga tayyor, ammo go'zal bo'lishga tayyor.
Vaqt o'tishi o'z-o'zidan gapiradi va ko'pincha teri - bu ayolning yoshiga qarab yo'naltirishingiz mumkin bo'lgan belgidir. Ajinlar, qorong'i pigmentli dog'lar, hayotiy kuchning etishmasligi - bu yillar bizning tasavvurimizga qo'shadigan bonuslarning bir qismi.
Yechim bor va u yotadi terining elastikligini yaxshilash. Ammo bu qanday sodir bo'ladi?
Oziqlanish
Balansli ovqatlanish va sog'lom ovqatlanish butun organizmning holatiga ta'sir qiladi. Shakar, yog'li ovqatlardan voz keching va buni sezasiz terining elastikligini yaxshilash.
Kollagen
Kollagen hayvonlarda biriktiruvchi to'qimalarning asosiy oqsilidir. U qon tomirlarini kuchaytiradi va to'qima rivojlanishida etakchi rol o'ynaydi. 25 yoshdan so'ng tanadagi kollagen ishlab chiqarilishi yiliga 1,5% ga kamayadi va 60 yoshga kelib tanamizda u yarim kamayadi. Ushbu element kompensatsiya qilinishi kerak, bu odatda ixtisoslashtirilgan tayyorgarlik yordamida amalga oshiriladi.
Hidratsiya
Suvning son-sanoqsiz foydalari bor. Suv nafaqat asosiy hayotiy jarayonlarning to'g'ri ishlashi, balki yaxshilik uchun ham muhimdir terining elastikligi. Kamida 8 stakan etarli miqdordagi suv ichish uchun kunlik norma hisoblanadi, ammo bu faqat taxminiy miqdor. Jismoniy faollikning oshishi bilan, shuningdek iliq kunlarda suvga bo'lgan ehtiyoj ortadi. Stolingizda bir shisha toza suv bo'lishi va undan muntazam ravishda ichib turishi kifoya.
Gormonlar
Gormonlar darajasini muntazam ravishda tekshirish - yiliga kamida 2 marta etishmasligiga ishonch hosil qilish uchun etarli terining elastikligi siz gormonal muvozanatning natijasi emassiz. Ayniqsa, ayollarda menopauza paytida estrogen ishlab chiqarish keskin kamayadi. Estrogen to'g'ridan-to'g'ri biz yuqorida aytib o'tgan kollagen ishlab chiqarish bilan bog'liq. Gormonal muammolarning diagnostikasi mutaxassis - ginekolog yoki endokrinolog tomonidan belgilanadi va o'z-o'zini davolash ta'sirida bo'lmaydi.
Tavsiya:
Chidamlilikni Qanday Yaxshilash Mumkin
Sportni ko'rish va kuch - bu mushaklarni kuchaytirish uchun sport zaliga boradigan odamlarning ikkita asosiy maqsadi. Biroq, professional sportchilar bilishadi: ba'zida bu hal qiluvchi omil bo'lib chiqadi chidamlilik !! Chidamlilikni qadrlash uchun siz professional poygachi bo'lishingiz shart emas - bu shunchaki soxta nasos bilan emas, balki juda yaxshi shaklga intilish uchun juda muhimdir.
Teri Elastikligini Qanday Saqlash Kerak
Terining go'zalligini uning elastikligini saqlamasdan tasavvur qilib bo'lmaydi. Shuning uchun ayolning haqiqiy yoshidagi bo'yin ko'pincha xoin bo'lib qoladi, chunki ko'pchilik ayollar yuzning terisiga e'tibor berishadi, lekin bo'yin va dekolte zonasiga emas.
Qon Aylanishini Qanday Yaxshilash Mumkin
Qon aylanishi - bu yurak qonni pompalaydi va uni butun tanaga tarqatadi. Yaxshi qon aylanishi inson salomatligi uchun juda muhimdir. Qon aylanayotganda organizm hujayralariga kislorod va ozuqa moddalarini etkazib beradi va chiqindilarni olib tashlaydi.
Oyoq-qo'llarni Sug'orishni Qanday Yaxshilash Mumkin?
Yomon sug'orish ko'p odamlar uchun muammo. Bu ko'pincha insoniyatning ayol yarmiga ta'sir qiladi, ammo erkaklar sovuq qo'llar va oyoqlardan shikoyat qilishlari mumkin. Odatda qon oqimining yomonlashishiga tomirlar kasalliklari sabab bo'ladi, bu nafaqat oyoq-qo'llarga, balki miyaga, yurakka va tanadagi boshqa barcha organlarga ta'sir qiladi.
Tuxum Sifatini Qanday Yaxshilash Mumkin?
Ko'pchilik ayollar kontseptsiyadan oldin tayyorgarlik muhimligini anglamaydilar. Siz umid qilganingizdek tez homilador bo'lmayotganingizdan xafa bo'lishingiz mumkin. Ammo kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rish uchun so'nggi 90 kun ichida kerakli choralarni ko'rdingizmi?